因为早上健身是一件很难的事情，很多人早上起不来，能起来的人很少,个人认为晚上time健身效果会比-0好,早上更好,使用早上次或晚上次健身效果更佳,虽然说最后一天的工作很累，晚上晚上会有更多的时间，但应该是无论是在上午健身还是晚上健身都要看自己的时间和身体状况。
早上更好。前几天在听广东中医药大学的潘一教授做中医基础理论的讲座，他在讲座中提到了健身的时间问题。据说有人认为晚上 健身效果不错，因为下午的时候，因为植物呼吸，含氧量高了一点。但是高点其实影响不大。从中医的角度来说，只有适应天气，才能取得更好的效果。早上时间，是人一天阳气上升的时候。这个时候锻炼身体是为了顺应阳气上升，能够更好的配合身体。黄昏时，阳气开始汇聚，阴气开始上升。这时候如果强行调动身体的阳气再次上升，短时间内不会有问题，但时间长了，身体的阴阳就可能失衡。此时可能会引起晚上失眠等。，具体症状我也记不太清楚了，但是潘一教授对--所以，早上 健身的意见比较好。
你好！使用早上次或晚上次健身效果更佳。个人认为晚上 time 健身效果会比-0好。因为早上 健身是一件很难的事情，很多人早上起不来，能起来的人很少。虽然说最后一天的工作很累，晚上 晚上会有更多的时间，但应该是无论是在上午健身还是晚上 健身都要看自己的时间和身体状况。如果你累了，不建议去健身
1。早上6点以后不要在早上 6点之前做早操。一般空气中的污染物在早上 6点之前还没有完全扩散。同时，在太阳出来之前，绿色植物没有进行光合作用，附近也没有新鲜的氧气。相反，由于隔夜食用，积累了大量的二氧化碳，对健康非常有害。2.晚上饭后晚上运动是运动的最佳时间。但是，晚上运动和白天不一样。运动后，睡眠是下一步，身体的生理指标必须在短时间内恢复。如果睡觉时身体还没有恢复正常，就会影响睡眠。时间长了，就会有运动病。如神经衰弱。所以，晚上运动一定要把握好强度和时间。最好保持一个小时。晚上运动的最佳时间是晚饭后两小时至睡前。晚上17: 00至19: 00，此时人体各项机能都处于最佳状态。因为很多城市都是早上甚至凌晨做保洁工作，所以空气中的粉尘含量很高。尤其是雾天，尘粒不易散去，建议根据具体情况决定行走时间。
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