所以，运动后大量出汗是正常的，也是有益的,特别是在天气不是很热的时候(尤其是冷天)，出汗停止运动后，由于身体活动的停止，内热逐渐降低,如果不尽快把体外的汗擦掉，很容易觉得冷,出汗是排毒的标志,身体很容易把体外的汗液重新吸回皮肤，就像大冷天淋了一场雨，很容易感冒。
出汗是排毒的标志。人生之所以在于运动，首先是运动健身，然后，排毒。所以，运动后大量出汗是正常的，也是有益的。但是，如果出汗后没有采取正确的措施，就会反过来。特别是在天气不是很热的时候(尤其是冷天)，出汗停止运动后，由于身体活动的停止，内热逐渐降低。如果不尽快把体外的汗擦掉，很容易觉得冷。从内到外，热胀冷缩。身体很容易把体外的汗液重新吸回皮肤，就像大冷天淋了一场雨，很容易感冒。所以，如果在天气较凉的时候出汗，一定要注意运动后擦汗保暖，不要感冒。
2、 健身后出汗该怎么办?运动后大量出汗要注意以下几点:1。补充足够的水分，但是不能马上喝，你应该休息一会儿，先慢慢地喝一点。在你的呼吸和心率基本稳定后，多喝水，最好在白开水中加入一些食用盐，补充出汗流失的盐分。2.不能马上洗澡，因为运动后身体产生大量热量，血液循环加快，毛细血管扩张，汗毛孔张开出汗散热，体内代谢废物也随汗液一起排出，此时洗澡会封闭汗孔，影响散热和废物排出。
