比如胸肌和肱三头肌相对可以在一起，胸肌和背肌相对可以在一起,大臂小臂可以放在一起练,肩部可以用于任何上身练习,二头肌和三头肌可以一起练,健身房间一般都是成套购买健身设备的,可以用背部和腰部练习,this健身房间里那些专业的室内房间健身有些器械好像是几个部分一起练的。
相对的肌肉群或者相对的肌肉群可以一起练，不仅不会有坏处，还能更好的刺激肌肉。比如胸肌和肱三头肌相对可以在一起，胸肌和背肌相对可以在一起。可以用背部和腰部练习。二头肌和三头肌可以一起练。最好单独练一天大腿。大臂小臂可以放在一起练。肩部可以用于任何上身练习。大肌肉群带动小肌肉群的方法也是可行的，只是要注意先练大肌肉群再练小肌肉群。需要提醒的是，要同时锻炼两个肌肉群。运动时间要把握好，最好在一个小时左右，超过一个半小时运动效果会变差。所以组间休息时间要控制在1分钟左右。如果运动后感觉不错，可以休息半分钟。
2、有什么 健身器材可以 腹部、背部同时一起锻炼的?this 健身房间里那些专业的室内房间健身有些器械好像是几个部分一起练的。如果你只是想锻炼你的腹部脚后跟，我觉得背部训练器更适合你，健身房间一般都是成套购买健身设备的。那天看到康林推出的一个新的“帆船”系列，感觉很好，里面好像有个叫KL1513的背部训练器，外观感觉不错，很时尚。各大林康健身器材店应该都有，你可以去他们的实体店试试。他们对设备比较了解，或者你可以去健身 room办一张会员卡，这样你就可以享受各种健身的乐趣了。
