1，健身吃饭的时候香蕉，在健身能保持饱腹感，不会觉得饿,健身吃完香蕉，可以帮助你有更好的健身状态,健身吃之前香蕉保护好你的“瘦体质”——肌肉，你可以在吃之前30分钟吃健身-2/哦,为什么健身想吃香蕉,为什么健身想吃香蕉,1、健身吃前香蕉防止肌肉消耗过多健身吃前根香蕉等你来帮你保留很多肌肉。
1、健身吃前香蕉防止肌肉消耗过多健身吃前根香蕉等你来帮你保留很多肌肉。经过一次强化健身有氧训练，一定会瘦肌肉。很多健身教练不建议你空腹做健美操就是因为这个。为什么健身想吃香蕉？健身吃之前香蕉保护好你的“瘦体质”——肌肉，你可以在吃之前30分钟吃健身-2/哦。2.健身食用后香蕉促进身体恢复香蕉的糖分能迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是快速的能量来源。为什么健身想吃香蕉？健身饭后香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功能，香蕉的钾可以加强肌肉力量和肌肉耐力。健身吃完香蕉，可以帮助你有更好的健身状态。如果你关注网球赛事，你会发现网球运动员在比赛前或比赛中经常会吃一点香蕉其目的是补充身体迅速流失的能量。在我们常用的健身后面紧接着加一个香蕉也不错。3.糖类食物应在健身前15~30分钟吃，为运动提供能量。因为糖是最容易转化为能量的物质。
1，健身吃饭的时候香蕉，在健身能保持饱腹感，不会觉得饿。2.香蕉含有高能量，可以为健身的朋友提供足够的能量。3.香蕉含有糖、蛋白质、脂肪、维生素A、B、C、e，主要含钾、镁。钾是细胞内液的主要阳离子，维持体内水分、渗透压和酸碱平衡。加强肌肉兴奋性，维持正常心率。镁是细胞内液体的主要阳离子。激活体内多种酶，维持会计的结构稳定。抑制神经兴奋性，参与蛋白质结合、肌肉收缩和体温调节。4.吃香蕉不会导致人体血糖水平升高。可以说血糖水平不变，可以有效燃烧脂肪。
3、都说运动时候吃 香蕉好,是之前吃还是之后吃好?运动后最好吃东西。因为香蕉是高钾食物，钾离子可以增强肌肉力量和耐力，所以特别受运动员喜爱，丰富的钾可以平衡钠的不良作用，促进细胞和组织的生长。钾可以抑制人体内的钠，多吃香蕉可以降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究表明，每天服用两片香蕉可有效降低10%的血压，香蕉营养价值高，但不适合所有人。香蕉钾含量高、急慢性肾炎、肾功能不全者不宜多服，建议这些患者如果每天服用香蕉的话，只服用一半。另外，香蕉含糖量高，一条香蕉含热量约120卡，糖尿病人也要多注意，不要摄入过多。
