真的有两派健身对比过，有赢有输,比如徒手训练可以做一套“俄式单口相声”，进健身室来卧推肯定在业余水平排第一,要说区别，可能健身房间的氛围更好,体能训练:徒手和器械都可以,锻炼肌肉:徒手和器械都可以,大概是因为囚徒健身走红，大家都提到了,徒手健身这是大多数人说的和玩的。
殊途同归。对guru的水平没什么影响。锻炼肌肉:徒手和器械都可以。体能训练:徒手和器械都可以。要说区别，可能健身房间的氛围更好。大街上(比如小公园)的初学者，开始练习的时候可能要面对周围人的目光。
不相上下。真的有两派健身对比过，有赢有输。徒手 健身这是大多数人说的和玩的。大概是因为囚徒健身走红，大家都提到了。其实相对于器械，还有自尊训练，体操等。每个训练体系都有自己的优缺点，器械在增加绝对力量方面有优势。但不能说力量训练的效果比其他方法好，只能说训练方法更容易掌握，效果更直接。比如徒手训练可以做一套“俄式单口相声”，进健身室来卧推肯定在业余水平排第一。问题是练习俄语比标准卧推更难。如果你没有力气在一根空杆上推，载荷是清楚的；俯卧撑更难掌握。其实优秀的运动员不是只做一种训练，方法是为目标服务的，不必拘泥于“流派”
3、一个 徒手 健身的人与一个 器械 健身的人,练出来的胸肌差距有多大?_百度...能不能练是第一关键~练不了就没机会了~第二身体条件~重的人很难用街健~另外街健不是徒手~单双杠总是要的~第三~训练目的的区别~街健不以线条和力量为目的~很少训练不同，更多的是综合力量~和一样。。
