书中几乎涵盖了所有瑜伽体式，有图片，有解说，有梵文名称,健身球类又称瑜伽球类是一种新兴的、有趣的、特殊的运动健身sport，而现在健身球类运动是一种运动，它具有好玩、舒缓、安全、放心的特点,特别是瑜伽健身库是一个必要且重要的设备，所以使用健身球的便利性主要包括以下几点。
{0}
1、 瑜伽球怎么 健身,有作用吗健身球类又称瑜伽球类是一种新兴的、有趣的、特殊的运动健身 sport，而现在健身球类运动是一种运动，它具有好玩、舒缓、安全、放心的特点。特别是瑜伽 健身库是一个必要且重要的设备，所以使用健身球的便利性主要包括以下几点。健身球类的便利之一，健身球类有很好的损伤恢复和康复功能(特别是对脊柱和骨盆的锻炼)，健身球类在运动过程中更安全，不容易受伤。二。健身球类可以提高人的柔韧性、力量、平衡、姿势和心肺功能。长期使用能有效让你的体态，塑造完美曲线。第三，不运动的时候，可以当球椅用。四、长期使用可明显改善驼背姿势。第五，适合小腹过重，手脚粗的姐妹。是胖MM 健身装备不可多得的一个。
{1}
2、 瑜伽椅的标准尺寸?坐高400mm ~ 440mm，尺寸差10mm，坐深380mm~420mm。椅子的标准尺寸——坐宽椅子的坐面宽度通常根据人的坐姿和动作，呈前宽后宽的形状。坐面的前宽称为前宽，后宽称为后宽。一般坐宽不小于380mm。对于有扶手的扶手椅，需要考虑人体手臂的支撑。扶手的内宽应作为坐宽的尺寸，并根据人体平均肩宽增加适当余量。一般不能小于460mm，但也不能太宽。以自然垂臂的舒适姿势中的肩宽为准。
{2}
3、 瑜伽所有式的名称及动作要领many 瑜伽人们花了很多年向老师学习，自己练习，却无法完全掌握每个体式的要领。所以如果你只是想通过视频或者书籍了解瑜伽体式的所有要领，基本上是不可能的。当然，如果你只是想了解一下，或者作为日常练习的辅助，我可以给你推荐一本书。到目前为止，我还没有找到一个能够全面覆盖瑜伽的全面而专业的视频文件。这本书的名字叫“瑜伽 Light”，在Dangdang.com、Joyo.com等网上书店都能以非常优惠的价格买到。作者是艾扬格，90岁的世界大师-0。书中几乎涵盖了所有瑜伽体式，有图片，有解说，有梵文名称。是一本不可多得的瑜伽专业书。
{3。
