如果在肌肉strain(酸痛)的情况下继续运动，肌肉的负担会太大，影响以后的运动，造成其他后果，所以不建议你在酸痛的情况下继续运动，休息恢复后再继续,肌肉酸痛，它会极大地影响你的日常生活,我健身第一天开始疼了一个星期,运动后，肌肉酸痛很正常,你好，你的第一天健身被摸后肌肉酸痛正常,您好，您刚刚开始健身不久。
1、对于 健身菜鸟来说,刚开始用器械做运动然后 肌肉有点酸是不是正常现象_百...您好，您刚刚开始健身不久。运动后，肌肉 酸痛很正常。建议你在锻炼上肢力量和耐力之前，先做1-3分钟的热身运动，关节松动和按摩肌肉等。运动后，你应该对运动部位进行恢复性按摩。肌肉 酸痛，它会极大地影响你的日常生活。建议你在生活中如果因为运动而感到身体不适，注意一下自己平时的姿势有多舒服-0。肌肉短短几个月不会有太大增长。72小时不运动肌肉力量下降五分之一，但不会改变肌肉的大小，不用担心影响。如果在肌肉strain(酸痛)的情况下继续运动，肌肉的负担会太大，影响以后的运动，造成其他后果，所以不建议你在酸痛的情况下继续运动，休息恢复后再继续。我健身来这里两年半了。希望能帮到你。
2、第一天 健身之后 肌肉 酸痛怎么办?主要是腹部.胳膊根部和胸肌的一部分...你好，你的第一天健身被摸后肌肉 酸痛正常。第一次锻炼后出现这种情况很正常，因为很久没碰过了，像很久没打羽毛球的人，打了一次第二天就抬不起手了。建议你坚持锻炼，这样痛苦会短一些，如果放弃运动，疼痛可能会持续2到5天左右。建议运动后吃饭喝水，补充适当的体力，我健身第一天开始疼了一个星期。我坚持锻炼，现在运动完第二天就不疼了。
