肱三头肌，肱二头肌，三角肌，喙突,肱二头肌肱二头肌头长头短，故名,椭圆机总的来说健身clubs，椭圆机是心肺健身相当常见的训练工具，也广受用户喜爱,2.跑步机跑步机是社区常见的一种器材健身,二、肱二头肌位于上臂前侧，整个肌肉呈梭形,第三，肱肌系统上臂肌群深层的屈肌,肌肉在手臂背面。
椭圆机总的来说健身 clubs，椭圆机是心肺健身相当常见的训练工具，也广受用户喜爱。椭圆机的动作类似于越野滑雪，所以英文版椭圆机名称也叫椭圆交叉训练机(ellipticalcross-trainer)。椭圆机虽然设计的时间很短，但是由于在大众中的普及，发展很快。遗憾的是，到目前为止，在运动生理学的专业书籍中，关于这种新型运动工具的生理反应的资料并不多。
肱三头肌，肱二头肌，三角肌，喙突。1.肱三头肌:上臂后组的伸肌。末端有三个头:长头从肩胛骨的关节盂粗隆开始；外侧头和内侧头都是从肱骨后面开始，往下走，三个头延续在一个肌腱里，止于尺骨的鹰嘴。这块肌肉的作用是伸展前臂，帮助收缩上臂。受桡神经(颈6 ~ 8)支配。肌肉在手臂背面。覆盖了肱骨的整个背部。它由一个长头、一个侧头和一个内侧头组成，用于伸展肘部。二、肱二头肌位于上臂前侧，整个肌肉呈梭形。肱二头肌肱二头肌头长头短，故名。肱二头肌(gūng)属于骨骼肌的四肢。长头从肩胛骨盂粗隆开始，短头从肩胛骨喙突开始。长短头在肱骨中部会合形成肌腹，肌腹下行至肱骨下端，整合的肌腱止于桡骨粗隆和前臂腱膜。第三，肱肌系统上臂肌群深层的屈肌。当接近固定时，弯曲肘关节；固定时，使上臂靠近前臂。起点为肱骨前下段，终点为尺骨粗隆和冠状突。
1、扭腰器扭腰器也叫扭腰器，一般两三个人用。使用方法:双手握住把手，双脚平衡站在圆形踏板上，利用腰部的力量带动下肢扭动。作用:加强腰部的力量，锻炼腰部的柔韧性和灵活性。2.跑步机跑步机是社区常见的一种器材健身。使用方法:双手握住扶手，双脚蹬地，跑步。功能:锻炼腿脚肌肉增强心肺功能，改善血液循环。
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