超级营养大师人人爱健身看到任何食物都有特殊的计算卡路里的功能,爱健身时间观念强的人，可以合理安排自己的工作和生活，给健身留出足够的时间,恋爱的人健身必须具备的特质:耐心和毅力健身不是一朝一夕的事，而是一生的事业,书中提供的身高体重比是针对一般人的，不是针对健身。
恋爱的人健身必须具备的特质:耐心和毅力健身不是一朝一夕的事，而是一生的事业。没有足够的耐心和毅力，怎么能有好身材？超级营养大师人人爱健身看到任何食物都有特殊的计算卡路里的功能。永远充满活力和爱心健身的小伙伴，永远充满活力。上楼的时候一定要爬楼梯，能走就千万不要打车。安全感强爱健身的小伙伴们都有着强健的体魄，走在一起安全感爆棚。爱健身时间观念强的人，可以合理安排自己的工作和生活，给健身留出足够的时间。更热爱生活。爱健身的朋友大多遵循健康的生活方式，很少抽烟喝酒熬夜，因为他们知道不良习惯会影响运动的效果。羽翼丰满的积极分子会立刻做自己想做的事，从不拖延，也不会给自己偷懒找借口。如果你有爱健身的朋友，一定要珍惜TA，和TA交朋友，一定会成为更好的自己。
2、减肥、增肌减脂分别在什么 阶段进行呢?减肥其实就是增肌减脂。适量做力量练习和有氧练习，比如经过针对性的肌肉力量训练(器械或俯卧撑等。)，做一些有氧运动(慢跑和快走、游泳)，有时候肚子小了，脂肪肝没了，马甲线有了，体重却没降。那时候你的肌肉量已经增加了，书中提供的身高体重比是针对一般人的，不是针对健身。最好的减肥方法是变得强壮，运动减肥也需要强壮。是要练肌肉还是找专业人士了解一下，才能给出合理的方案。
