加速血液循环可以增加皮肤营养物质的交换，使皮肤更有营养，更有弹性，更红润,废物一排出，运动时肌肉收缩，相当于给皮肤做了一次按摩，改善了皮肤的呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液和皮脂的排出；第二，营养补充,这个必须有，皮肤所谓好看，关键在于三个方面,(有时候脸皮肤会觉得粗糙，但是经过一次有氧训练，皮肤会变得很光滑。
这个必须有，皮肤所谓好看，关键在于三个方面。废物一排出，运动时肌肉收缩，相当于给皮肤做了一次按摩，改善了皮肤的呼吸，有利于汗腺和皮脂腺的分泌，以及汗液和皮脂的排出；第二，营养补充。运动时毛细血管扩张打开，局部血流量增加，循环加快。皮肤的温度也相应提高，提高了皮肤的营养，使皮肤滋润有弹性；三、持续代谢，保持湿润的活力经常运动可以促进皮肤的新陈代谢，加强皮肤的屏障功能，增强机体的抗病能力和对环境的适应能力。是的，在健身的过程中，会排出大量的汗液，带动新陈代谢，促进毛细血管的松弛。
适当参加运动，不仅可以加速人体新陈代谢，促进皮脂分泌油脂，还可以排汗。它的汗液可以带走体内的废物，停留在体表时可以滋养皮肤改善皮肤干燥脱皮状况。运动过后，你会发现整个人的精神状态和皮肤状态都会变得很好。所以每周至少锻炼两天，做一些有氧运动，促进排汗排毒。干燥的症状会减轻。
3、做运动对 皮肤有好处吗1。当我们运动时，我们的血液循环加快，可以增加皮肤血液的微循环，加速血液循环可以增加皮肤营养物质的交换，使皮肤更有营养，更有弹性，更红润。2.运动时皮肤的毛囊分泌大量汗液，同时身体补充大量水分，不仅能真正清洁毛囊，还能增加皮肤细胞内的水分交换，使皮肤更光滑、更清洁，(有时候脸皮肤会觉得粗糙，但是经过一次有氧训练，皮肤会变得很光滑。) 3.头发也是如此，表皮微循环增加了毛囊的营养供给，会让头发更亮。4.水的交换帮助身体有效排除毒素，使得排毒养颜的过程，你也可以通过健身了解更多的营养知识，合理摄入蛋白质和碳水化合物也会促使你自我调节皮肤。5.运动可以瘦下来，收紧全身的皮肤所以我就不说了，6.同时，健身可以提高性生活质量，这也使得皮肤成为好坏的关键。性生活不好会使皮肤粗糙干燥，也就是中医所说的“阴阳失调”。
