(如果每做一次两天每次跑5公里以上，一个月至少可以掉5公斤)不建议吃药，没有意义,你制定了适合自己身材的“隔天练”养生法健身,一般一周可以练四天,第一天练胸，第二天练两个头,总结:你可以每天在健身房间锻炼，但是不能每天在两天房间连续锻炼同一个部位,一直在练健身5年,2天健身一次还不错。
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1、 健身期间偶尔一次隔 两天可以吗你制定了适合自己身材的“隔天练”养生法健身。因为这次的延迟，健身-1/要分开了。因为人体的适应能力很强，如果只是一两次或者短时间的话，不会对身体造成影响。如果时间长了，会打乱身体原有的规律，对身体产生影响。但人体在一定时间内会适应这种健身方法。
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2、 健身房 两天一练,一个月能瘦多少这要看你练的是什么，假设你虚胖，能坚持下去。如果是有氧隔空跑(慢跑，健身运动)，两天跑步，每次控制速度慢跑5到10公里，每餐控制饮食，少量肉类减少食量。坚持跑步一个月，还是可以健康瘦5斤左右的。(如果每做一次两天每次跑5公里以上，一个月至少可以掉5公斤)不建议吃药，没有意义。一般情况下，一个月掉10kg以上可以算是魔鬼训练。
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3、每天都去 健身房锻炼好还是 两天去一次好?一定是每天都要去锻炼。原因如下:1。人体有很多肌肉群，不可能一天训练完所有的肌肉。2.当天锻炼某个部位的肌肉，第二天再锻炼其他部位的肌肉，让之前锻炼的肌肉得到充分的休息。3.每天在健身锻炼，有利于良好习惯的形成。总结:你可以每天在健身房间锻炼，但是不能每天在两天房间连续锻炼同一个部位。每周在健身室锻炼并不总是一年365天，可以根据自身情况休息一至/12345677/周。
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4、本菜鸟隔 两天才能去一次 健身房,如何制定有效的 健身计划。求大虾指导...2天健身一次还不错！但是一定要坚持！一般一周可以练四天！但是一定要合理！给你一个比较笼统的方案！每天锻炼一个大肌肉群。第一天练胸，第二天练两个头！第二天练肩膀，第三天练背肌！第四天练三头肌，锻炼腿部肌肉！辅助腹肌。我给你的是练习的内容！具体动作可以去健身 room问教练！毕竟经历过才知道怎么练好！运动后30-90分钟吃点有营养的东西，酸奶，面包！因为运动后一段时间需要蛋白质，这样的运动不仅可以强身健体还可以增强抵抗力！一直在练健身5年！一点经验。我可以保证，按照这个计划，三个月内一定会出成果。
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