根据中国人的常规体质和运动强度，并考虑到未来哑铃健身力量的增长阶段，制定以下哑铃组合:身高1.60m以下，体重60kg-25kg以内的组合；身高1.70m以下，体重70kg-30kg以内的组合；身高1.80m以下，体重80kg-35kg以内的组合；身高1.90m以下，体重95kg-45kg以内的组合,我听了他的话，吃了一段时间，身体开始变得健康起来,了解我的人给我的第一印象就是你真的很瘦，我怕风把你吹走,这个时候是青春期，身体各项机能都调节得很好，对身体有帮助增肥。
1、 健身 增肥求助多运动，多吃肉，慢慢就胖了。这个时候是青春期，身体各项机能都调节得很好，对身体有帮助增肥。想要锻炼肌肉，就要经常运动，自然会比一般人消耗更多。所以要保证食欲，保持三餐营养充足，多吃补血的食物。通常中医认为虚弱多是脾胃功能低下，气血不足所致。作为所谓的气血生化之源，脾胃健康，气血充沛，所以肌肉丰满，四肢强壮。这是一定的理论。我父母年轻的时候也很苗条，导致我从小看起来很瘦。了解我的人给我的第一印象就是你真的很瘦，我怕风把你吹走。我已经习惯了这种语言，但是在一次偶然的机会后，我得知淘宝中医满意了。有一个叫酷的中医发烧了。他告诉我如何服用中药来帮助加强脾胃和改善食欲。我听了他的话，吃了一段时间，身体开始变得健康起来。
2、 健身可以 增肥吗?哑铃可以电镀，不容易脱落。至于哑铃的重量，原则上建议买越重越好，根据中国人的常规体质和运动强度，并考虑到未来哑铃健身力量的增长阶段，制定以下哑铃组合:身高1.60m以下，体重60kg-25kg以内的组合；身高1.70m以下，体重70kg-30kg以内的组合；身高1.80m以下，体重80kg-35kg以内的组合；身高1.90m以下，体重95kg-45kg以内的组合。在健美理论中，RM用来表示某一负荷可以连续做的最高重复次数，例如，如果锻炼者只能连续举起一个重量5次，则该重量为5RM。如果哑铃健身是为了增肌，每天做相关的哑铃动作8RM到12RM，每个动作做3到8组左右，每组8到12个；如果哑铃健身是为了健身，每天做相关的哑铃动作15RM到20RM，每个动作做5-6组，每组15到20个。
