然而，他可以用一只脚踢一个200磅的大力士,瘦肌肉要从抗阻训练开始，辅以有氧运动，才能有效提高肌肉维度，让你的身体更强壮,如果平时饿了，可以再运动，减肥更快,适当的有氧运动可以提高身体耐力，而过度的有氧运动会进一步分解身体的脂肪和肌肉，不利于体育锻炼,具体方法可以去百度看视频,所以，小并不可怕。
1、人 太瘦想 健身增肥有用吗是。但是要注意锻炼的方式方法。瘦型属于那种体型比较小，脂肪含量低，肌肉少的类型。如果这个体型的人想要达到更强壮的身材，需要做到以下几点:1。他们必须对身体的每个肌肉群进行强化训练。2.每次训练后补充高蛋白食物，如蛋清、牛肉、虾等。3.训练要保证足够的休息。重力量训练是一方面，其次饮食建议补充高热量高蛋白食物。如牛肉、鸡胸肉、蛋清等。肌肉生长有三个要素:训练、营养和休息(恢复)。所以每次训练后都要保证良好的休息，这样才能获得更好的效果，让肌肉恢复和重新生长。
2、我 太瘦了,想要 健身,能够有效果吗?多练习恐怕会越练越瘦。如果平时饿了，可以再运动，减肥更快。建议你先注意饮食，平时不要挑食，也吃点肉，主食之类的。多做力量训练。
3、 太瘦怎么锻炼鄙视那种复制粘贴。答案是错的！楼主，我知道你心情骨架的大小多少有些自然。比如李小龙，他练了那么多，还是那么大。然而，他可以用一只脚踢一个200磅的大力士。所以，小并不可怕。当你训练自己变得强壮，点菜的时候，最重要的运动是你可以让你的肌肉变得更强壮，手臂和腿相对变粗，所以你也会在一定程度上变得强壮。对于你提出的那些问题，我给你一些建议。如果你的肩膀不宽，我建议多做倒立，也就是在墙上练习倒立。具体方法可以去百度看视频。如果你的腰细，多做仰卧起坐，多用腰部力量，主要是让肌肉多出来。具体方法，百度有。
4、我 太瘦了,想 健身,行不行???求解??我相信运动能让你变得强壮。我的大学老师告诉我们，他刚上大学的时候，很排骨。后来，他每天坚持跑好几圈。四年后，他变得更健康更强壮了。现在已经是中年人了，看起来硬朗，只是不胖不瘦。
5、 太瘦的人应该如何锻炼?skinny 健身训练时多做力量训练，少做有氧运动。适当的有氧运动可以提高身体耐力，而过度的有氧运动会进一步分解身体的脂肪和肌肉，不利于体育锻炼，瘦肌肉要从抗阻训练开始，辅以有氧运动，才能有效提高肌肉维度，让你的身体更强壮。建议:每次有氧运动的时间不要超过半小时，运动强度要逐渐加大，选择高强度的训练可以锻炼肌肉，避免肌肉流失。在力量训练中，要合理分配肌肉群训练，注重背部肌肉、大腿和胸肌的训练，从复合动作入手，如深蹲、弓步、引体向上、划船、硬拉、推、山羊站立、双杠臂屈伸等，能有效提高肌肉效率。
