如果你不瘦肌肉，谁会瘦,后期不能继续，肌肉流失过多，后期的训练会越来越不可能，身体也容易反弹,肌肉力量是身体某一部位的一块或几块肌肉产生的力量或在特定动作中抵抗外界阻力的能力,关键是你对健身和减脂一无所知，还不肯学,很多初入健身领域的朋友都希望通过健身来强化肌肉，增强力量。
首先，原来的训练方式有问题。没有力量训练，纯粹是有氧。如果你不瘦肌肉，谁会瘦？。而接下来的计划就是永远不要不吃晚饭，想吃多少就吃多少，改吃米饭。。一定要加大力量训练，而且请把力量训练放在有氧之前，有氧时间没那么长，没那么长，40min力量，慢跑20min就够了，练完后一定要增加蛋白质摄入，不要扣任何水分。你的计划根本没用，缺乏肌肉能力的训练，消耗的水分比脂肪多得多，体重下降，体脂增加。很正常。后期不能继续，肌肉流失过多，后期的训练会越来越不可能，身体也容易反弹。训练的量和强度不是你想的那样！可以肯定的是，你是个傻子，根本没有找到适合自己的训练项目和方法。我觉得坏的不是体脂设备。你一开始和两个月后用同样的测试结果做参考数据，没有问题。关键是你对健身和减脂一无所知，还不肯学。两个月就浪费了！从头开始。
2、肌肉力量是什么?生物进化几百万年来，肌肉力量已经成为生物生存繁衍的重要保障！人类也是如此。虽然随着现代社会的发展，权力差异的影响越来越小，但并不妨碍权力本身带来的诸多优势，综上所述，其实很简单。肌肉力量是身体某一部位的一块或几块肌肉产生的力量或在特定动作中抵抗外界阻力的能力！很多初入健身领域的朋友都希望通过健身来强化肌肉，增强力量。
