如果去健身房，会出很多汗，需要穿吸汗性好或者纯棉质地的衣服，并且要准备2套以上，运动结束后立即换上浸湿的，防止感冒；如果你准备做无氧负重训练，还需要准备一副手套(防滑),另外，秋冬季节要注意“分层”穿衣，即不运动时多穿衣服，运动时穿薄一点的衣服，运动前后注意保暖,正确的做法是选择透气性相对较好的衣服材质，比如丙纶,要看什么季节，锻炼什么,如果是在健身房锻炼，应该选择修身的运动服。
要看什么季节，锻炼什么。4-10月天气温暖期，下部穿短裤，上部穿半袖或背心；如果一月到三月很冷，你就得穿长裤和长袖。如果去健身房，会出很多汗，需要穿吸汗性好或者纯棉质地的衣服，并且要准备2套以上，运动结束后立即换上浸湿的，防止感冒；如果你准备做无氧负重训练，还需要准备一副手套(防滑)。
运动的时候会出汗。为了摆脱大量汗液沉积在皮肤表面的不适感觉，很多人认为你应该穿“纯棉服装”。而纯棉服装只能吸汗，不透气，不适合运动。正确的做法是选择透气性相对较好的衣服材质，比如丙纶。尤其是在内衣的选择上，更要注意这一点。聚丙烯等材料有助于祛湿，保持皮肤干爽清新。另外，秋冬季节要注意“分层”穿衣，即不运动时多穿衣服，运动时穿薄一点的衣服，运动前后注意保暖。最好多带一双鞋，避免长时间穿被汗水浸湿的鞋子。
3、运动服装应该怎么挑选呢?哪种 材质的比较好呢?运动服装的选择要适合周围温度的变化，以及个人的体质，运动环境也要考虑进去。比如剧烈运动要选择短而轻的运动服，如果是在健身房锻炼，应该选择修身的运动服。如果你在做瑜伽或有氧运动，你应该选择特定的运动服，应选择吸湿排汗的运动服。目前市场上首选化纤材质的运动服，如金丝绒、丝光绒、涤棉、锦纶、硅树脂等，，光亮有光泽，不易变形开裂。
