增肌蛋白粉作为一种补充运动营养的食品，要根据我们的饮食习惯和体质来补充,4.选择好的品牌，比如汤臣倍健，知名度高，性价比高，安利纽崔莱，可能适合送礼,与国外品牌增肥粉相比，蛋白质含量几乎不超过25%，与喝一桶运动饮料相差不大,国外饮食中富含肉类，中国人无法与之相比,一种是给健身人的，一种是普通人作为膳食补充剂食用的。
首先声明补剂不是必须的，但是对于大部分上班族和学生来说，无法准确把握自己每天的基本饮食，所以使用补剂是明智的。
别的不说，光拿增肌粉比的话，占绝对优势的应该是康比特增肌粉。国外进口增肌粉其实叫增肌粉，意思是更明显的效果是体重增加而不是肌肉含量增加。国外饮食中富含肉类，中国人无法与之相比。我们优先考虑碳水化合物。增肌蛋白粉作为一种补充运动营养的食品，要根据我们的饮食习惯和体质来补充。比如瘦子想增加肌肉重量，自然推荐蛋白质含量更高，复合糖原持续供能的增肌粉。配方根据亚洲人体质5:4研制，拥有国家增肌专利。与国外品牌增肥粉相比，蛋白质含量几乎不超过25%，与喝一桶运动饮料相差不大。
运动前，可以通过富含碳水化合物的饮食(8 ~ 10g/kg体重/天)最大限度地增加糖原储备。运动前4小时吃富含碳水化合物的食物，可以提高运动成绩、运动量或两者兼而有之。一般来说，我们习惯在训练或比赛前1~4小时摄入1~4 g/kg的碳水化合物。定期训练前后补充碳水化合物、蛋白质、氨基酸或两者都补充，可以增加力量和爆发力。在运动过程中，如果训练比赛持续时间超过60分钟，则以每小时含6% ~ 8%碳水化合物的溶液形式补充。一般来说，葡萄糖和蔗糖一起使用。比赛中补充碳水化合物和蛋白质4∶1的混合物，可以增强有氧耐力表现，有助于防止肌肉损伤。训练时只吃碳水化合物，或者补充碳水化合物和蛋白质的混合物，可以促进肌肉糖原储存，提高长期和训练后的训练适应性。
4、什么牌子的蛋白粉最好?蛋白粉大致可以分为两类。一种是给健身人的，一种是普通人作为膳食补充剂食用的，随着父母年龄的增长，会出现各种各样的问题或者疾病。消化能力下降，胃肠功能下降，所以很多中老年人都有严重的营养问题，所以，在补充蛋白质方面，一定不能马虎。市面上有很多针对中老年人的蛋白粉产品，哪种更适合父母？1.一定要认准小蓝帽标志，有小蓝帽的就是保健品。买固体饮料之类的蛋白粉要慎重，营养和质量不一定靠谱，2.一定要看好蛋白质的含量和营养成分。蛋白质含量高于80%的质量很好，但太低不建议买，相当于豆浆粉，这是动物和植物蛋白质的最佳组合。单一蛋白质会营养不全，3.尽量不要有添加剂。有些蛋白粉会添加植脂末和香精，虽然也是合规的，但是没有添加剂的更天然健康。4.选择好的品牌，比如汤臣倍健，知名度高，性价比高，安利纽崔莱，可能适合送礼，如果父母长期饮用，选择性价比高的应该更划算。
