第二，运动后每天去跑步半小时，减少胸肌上的脂肪，这样就不会下垂,不知道是你胖了胸就跟着涨了，还是你的胸型没有被体脂改变,还有营养，健身饮食前后有什么变化,比如健身你以前的胸型是什么样的,可能在健身之后，你的脂肪摄入不足，体脂下降，导致胸部变瘪,胸部脂肪下垂，需要你认真解决,每次都进行什么样的健身内容,你说健身健身。
但是这样问问题人家是无法了解你的情况的。比如健身你以前的胸型是什么样的？你说健身 健身？一周几次？每次都进行什么样的健身内容？还有营养，健身饮食前后有什么变化？另外，你的个人体质也有关系。不知道是你胖了胸就跟着涨了，还是你的胸型没有被体脂改变？我个人觉得你应该是前者。可能在健身之后，你的脂肪摄入不足，体脂下降，导致胸部变瘪。总而言之，还需要更多的细节。
2、为什么我练胸肌的时候,反而会造成胸部 下垂呢?俯卧撑手臂响是因为，不动的话，经常做就没事了。别担心，这个小问题，胸部脂肪下垂，需要你认真解决。胸肌分为上胸部、中部、下部、外缘和中缝，练鸟的外缘和中缝，增加胸肌面积。你需要两个可以改变重量的哑铃，长期练习俯卧撑可以训练胸围。练手宽一点，多三个头，窄一点，多开缝，双杠臂屈伸锻炼胸肌下部。有很多胸肌锻炼者把自己的胸肌做得很大，但是乳头处还是有脂肪，很难看，你应该多做双杠手臂屈伸。压肩主要锻炼肩部，上胸效果不明显，练习哑铃斜推。所以，如果你想让你的下胸变得更好，两种方法同时进行，一，支撑双杠。支撑双杠一个月，效果明显，两个月，你下胸的肌肉线条一定要结实！绝对方！第二，运动后每天去跑步半小时，减少胸肌上的脂肪，这样就不会下垂。
