每天下午4点到7点可以出去锻炼(冬天，现在),祝你一切顺利，身体健康，幸福快乐,可以选择高蛋白的食物，在减肥期间会起到很好的支撑作用,如果你是盲人减肥，会越来越减少,没必要去健身房因为我只想减肥,在健身房减肥你一定要找到好的减肥方法，不能瞎减肥,转到健身房减肥而且肯定管用。
转到健身房 减肥而且肯定管用！只要坚持，虽然过程很艰难，但结果是好的。在健身房 减肥你一定要找到好的减肥方法，不能瞎减肥。如果你是盲人减肥，会越来越减少。也就是你一定要有合理的饮食和运动。你千万不要节食，因为节食对你的健康非常有害。可以选择高蛋白的食物，在减肥期间会起到很好的支撑作用。另外可以多喝水，可以提高一天的新陈代谢。
2、想 减肥,有必要去 健身房么你好。没必要去健身房因为我只想减肥，如果你怕冷。每天下午4点到7点可以出去锻炼(冬天，现在)，推荐三种有氧运动(循序渐进，量力而行):1。以每分钟八九十步的速度连续走至少六七千步，2.以每分钟100步的最快速度连续走10000步。3.以每分钟180步，每400米2分半左右的速度匀速慢跑至少四五十分钟，之后可以选择以下运动，每天坚持运动至少半小时。推荐:划船机 哑铃、动感单车、动感单车、游泳、有氧、瑜伽等，祝你一切顺利，身体健康，幸福快乐。请收下，谢谢。
