不久后再看健身他，肚子他的胸肌和肩膀小了很多，轮廓也更清晰了,健身还不如吃药快,如果楼主看起来特别胖，想瘦可以去肚子房间练腹肌健身房间,怎么才能输肚子,在健身之前这位小哥的最后一张照片中，可以看到健身之前这位小胖哥是肚子大一点，因为人最容易发胖的地方是肚子和臀部。
很多朋友说健身没有效果。怎么才能输肚子？一般问这个问题的朋友就是没有找到科学合理的健身方法。更何况他们一定要坚持，坚持，坚持把重的东西说三遍。在健身之前这位小哥的最后一张照片中，可以看到健身之前这位小胖哥是肚子大一点，因为人最容易发胖的地方是肚子和臀部。想要健身的朋友要多做有氧运动。不久后再看健身他，肚子他的胸肌和肩膀小了很多，轮廓也更清晰了。健身还不如吃药快。训练和饮食合理搭配很重要。你看，一年过去了，他肚子没了，胸肌和肩膀都很好看。很多朋友说我练了半年，变化不大。我只能说你没有努力或者没有找到好的方法。减肥期间，一定要注意饮食。消耗大于输入的热量，才能瘦下来。减肥期间不允许吃肉、盐、啤酒等。一日三餐控制饮食，高蛋白低脂肪。其实每个人都能做到。做不到的朋友就是管不住嘴。
2、减掉小 肚子。 健身的好方法?楼主是什么性别？身体质量指数多少钱？不同的人有不同的减肥方法。另外，减脂是一个系统性的过程，不是你在哪里运动，哪里的脂肪就会减少，如果楼主看起来特别胖，想瘦可以去肚子房间练腹肌健身房间。使小腹的肌肉比例上升，而且好像肚子变小了，同时要向教练咨询具体的方法和训练规则，避免受伤。
