如果你运动后必须马上忙碌起来，连一个可以坐下来吃点零食的地方都没有，那么一些健康的运动后饮料对你来说也是一个不错的选择补充体力,两种饮料都可以帮到你补充蛋白质，热量也不会太高,对于职业健身的人来说，他们需要大量的营养物质来支撑他们经常健身运动的身体...以便他们增肌减脂，塑造完美身材,运动后吃一根香蕉有利于补充钾和钠。
香蕉。运动过程中，微量元素会随着汗液流失。运动后吃一根香蕉有利于补充钾和钠。香蕉还富含维生素，携带和食用都超级方便。巧克力或蛋白奶昔。如果你运动后必须马上忙碌起来，连一个可以坐下来吃点零食的地方都没有，那么一些健康的运动后饮料对你来说也是一个不错的选择补充体力。可以带一杯预先做好的蛋白奶昔或者巧克力牛奶，也可以在饮品店买。两种饮料都可以帮到你补充蛋白质，热量也不会太高。
对于职业健身的人来说，他们需要大量的营养物质来支撑他们经常健身运动的身体...以便他们增肌减脂，塑造完美身材。......但是，对于普通人来说，健身的目的是在照顾自己身体的同时保持健康...在这样的状态下，你不必刻意在饮食方面补充营养...正常的饮食足以满足你身体的需要。事实上，我们日常饮食提供的营养对我们的身体来说是足够的...甚至，在很多情况下，我们日常饮食中摄入的营养超过了我们身体所需...所以人们会增加体重...所以，对于在健身锻炼的人，只要不是专业人士，就不需要额外的-2。只要你保持正常的饮食...当然，在健身锻炼的人也不想变成胖纸...所以他们需要控制饮食...那些高油高盐的饮食要少吃...并且多吃蛋白质含量高的食物，可以增肌减脂，保持好身材。/12344
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