肌酸是营养能量药，没有治疗作用,没问题1.同样属于蛋白质的燕麦，蛋白质占15%，热量可以帮助你恢复体力健身还有很多微量元素2,最后，多做一些腹肌,减肥后加肌肉训练,如果第二天酸痛，可以在健身室锻炼不酸痛的肌肉，让之前酸痛的肌肉得到缓解,每次健身，练习到目标肌肉红肿、筋疲力尽。
第二天肌肉疼痛是正常的，说明之前的训练取得了效果，肌肉纤维在重组，变得更加强壮。方法:01。如果第二天酸痛，可以在健身室锻炼不酸痛的肌肉，让之前酸痛的肌肉得到缓解。02.第二天酸痛，可以做有氧运动，有助于恢复肌肉，同时也可以增加肌肉技能，和心肺功能。03.第二天就疼了，可以休息一天。饮食:吃可以使纤维变粗，水果中实物的摄入。
首先，我不认为肌肉粉有蛋白粉那么有效。两个我都喝过，但是蛋白粉不错，效果显著。我也喝Oportmon的。首先你要减脂。你可以骑自行车。先别着急练肌肉。减肥后加肌肉训练。这时候结合蛋白质或者增肌。它会迅速成长。不知道你练了多久。一般我每天训练一个肌肉群，四个动作，每个动作六组，每组12个。最后，多做一些腹肌。不用担心变成脂肪。你训练了很多。一点都不剩了。
补充肌酸可以有效提高肌肉力量、速度和耐力。提高身体素质和训练水平，防止疲劳。每日推荐食用量为5g，可与温水混合制成一杯水，水温最好低于40度，或加入乳清蛋白粉或增肌粉中，在运动和锻炼后饮用肌酸。如果不运动，产品ATP是在消耗前摄入的，就补充不了，效果更差。如果能走路，能锻炼，可以用。如果不能走路，可以直接用atp(三磷酸腺苷)，比较便宜。肌酸是营养能量药，没有治疗作用。这个要明确，不能用开水，会破坏肌酸。取用凉开水冲调，然后运动会有营养作用。没问题
4、昨天 健身后,今天肌肉一点感觉都没有,今天可以继续练吗?1 .同样属于蛋白质的燕麦，蛋白质占15%，热量可以帮助你恢复体力健身还有很多微量元素2。可以一起练，但不建议一天练两个或两个以上肌肉群，因为你达不到那个强度，如果你想让两个肌肉群得到充分的刺激，你当然没有那么多的耐力，所以尽量每天集中练一个肌肉3。每次健身，练习到目标肌肉红肿、筋疲力尽。
