2.购买时选择可以加减的杠铃-2/体重，根据身高体重的标准选择合适的重量即可,1，在家里健身你可以根据你的身高体重买杠铃适合你的,在这个次数内，哑铃后跟杠铃不固定重量,举重平板是杠铃平板，国际标准举重杠铃平板颜色对应重量、杠铃平板重量,达不到健身效果，逐渐递增杠铃重量，在家更好健身。
1，在家里健身你可以根据你的身高体重买杠铃适合你的。可以自由增减重量杠铃，通过尝试找到自己能承受的最大的/即可。达不到健身效果，逐渐递增杠铃 重量，在家更好健身。2.购买时选择可以加减的杠铃-2/体重，根据身高体重的标准选择合适的重量即可。一、尽量选择重量，连续试举15 ~ 20次。在这个次数内，
哑铃后跟杠铃不固定重量。可以根据自己的承受能力调整一个重量用于自己的训练。除了自动调节的哑铃，一般都是根据哑铃片的大小来调节的。哑铃片重量通常有:1KG、1.25KG、1.5KG、2KG、2.5KG、3.75KG、5KG、7.5KG、10KG、15KG、20KG。杠铃的吧重量通常分为40KG和20KG。想知道就去健身 room看看一切。
举重平板是杠铃平板，国际标准举重杠铃平板颜色对应重量、杠铃平板重量。10款按颜色可分为两组，每组有五种颜色。红色大号杠铃重25kg，蓝色大号杠铃重20kg，黄色大号杠铃重15kg，绿色大号杠铃重10kg，白色中号中号红色小号杠铃重2.5kg，蓝色小号比赛过程中，运动员可以根据自己的需要添加不同颜色的杠铃件。不同的颜色代表不同的重量件。同组颜色重，红色最重，白色最轻。
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