因为消瘦可分为单纯性消瘦和继发性消瘦,网上办卡找攻略，要注意三点:吃好，睡好，练好，多吃，不要熬夜，坚持锻炼不要半途而废,瘦子一般吃的不多，容易饱,瘦人做健美运动时，首先要搞清楚自己属于哪种浪费,现在也流行健身,通常都说吃什么能减肥,通常都说吃什么能减肥,如果肌肉比较多，需要健身，瘦人。
这要看你是想增肥还是想增肌？胖的话主要是吃。你要明白增重的原理:只要摄入大于消耗，你就胖了。原因很简单。你摄入的热量总是大于消耗的，剩下的会慢慢转化成脂肪。如何摄入能量？瘦子一般吃的不多，容易饱。这肯定是不行的，要多吃，尤其是高热量的，汉堡薯条等。一天要吃5-6顿饭。只有这样，你的热量才能储存起来。如果肌肉比较多，需要健身，瘦人。增肌挺快的，可以练。现在也流行健身。网上办卡找攻略，要注意三点:吃好，睡好，练好，多吃，不要熬夜，坚持锻炼不要半途而废。就做这些事。肌肉生长需要蛋白质。训练后可以喝点肌肉粉，促进肌肉合成。如果你能坚持3-4个月，你会逐渐变成一个帅哥。所以瘦人不要着急，要有改变的信心。无论哪种方法，最重要的是坚持。
你好，亲爱的，你吃的东西会让你变胖。这是一个有趣的话题。通常都说吃什么能减肥。很少有人说你吃的东西会让你变胖。增肥的食物和瘦身的食物是相对的，包括以下几项:你吃的东西会让你很快变胖。你好，亲爱的，你吃的东西会让你变胖。这是一个有趣的话题。通常都说吃什么能减肥。很少有人增肥食物与瘦身食物相对，包括以下高热量、高胆固醇、高蛋白的食物，高糖分的食物也能增肥，包括:主食、米饭、馒头、花卷、粥、面条、面包、奶酪、三明治、汉堡，尤其是吃多了，绝对容易增肥。此外，肥肉、油腻食物、油炸食物如薯条、油条等。会让人变胖。
3、 瘦人如何 健身?瘦人做健美运动时，首先要搞清楚自己属于哪种浪费。因为消瘦可分为单纯性消瘦和继发性消瘦，单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性疾病引起的。如果是二次减肥，请在恢复后进行健美锻炼，如果是单纯的减肥，在健美运动中要特别注意以下几个问题。合理安排运动量是科学锻炼的重要环节之一，实践证明，瘦弱者宜做适量的有氧运动(每分钟130 ~ 160次之间)，器械重量宜为中等负荷(最大肌力的50% ~ 80%)。可以每周练习三次(隔天一次)，每次一至一个半小时，每次练习8 ~ 10个动作，每个动作做3 ~ 4组。做法是快速收缩，稍微停顿，慢慢拉伸，连续做一组动作60秒左右，组间间隔20 ~ 60秒，每个动作间隔1 ~ 2分钟。
