③关注健身期,one去皮卤素鸡腿的热量在150卡左右,鸡腿的一张鸡皮(约8g)热量为35.2卡,a卤鸡腿摄入225卡路里，吃的时候可以把鸡翅的皮剥掉,鸡腿是鸡从脚到腿和腿根周围的肉,鸡腿去掉鸡皮的热量是114.8大卡,鸡皮的热度在鸡腿最高，在去皮卤鸡腿热度不高。
鸡胸肉可以补充铁质，保证基础代谢，蛋白质含量高，特别适合健身的人群。健身鸡胸肉怎么吃:①水煮的做法，既能满足增肌的人，也适合减脂的人。②炒鸡胸肉。为了保证鸡胸肉嫩滑的口感，配料要均匀。鸡胸肉煮好后要用火快速炒香，不宜煮太久。③关注健身期。吃鸡胸肉需要少放盐。另外，根据香料和调味料的选择，也可以考虑适当减盐。如果是简单的水煮或者凉拌鸡胸肉，可以根据自己的口味加入柠檬汁调味。
去皮鸡腿肉类的热量(以可食用部分计)为150卡，每100g的热量鸡腿约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每日总热量摄入的8%。鸡皮有30卡路里。鸡腿是鸡从脚到腿和腿根周围的肉。它的肉质相当坚硬。和皮一起吃，脂肪含量更多，也是整只鸡含铁量最高的部分。
鸡腿1去皮油脂自然会减少很多，167卡(100克可食用部分)，一斤鸡腿去掉骨头后，可食用部分就只有300克，大概500卡。一个鸡腿(约83g)热量150大卡。鸡腿的一张鸡皮(约8g)热量为35.2卡。鸡腿去掉鸡皮的热量是114.8大卡。鸡腿指从鸡的大腿上取下的一种肉(带骨头)。脂肪含量高，是整只鸡中铁含量最高的部位。鸡腿含有硫酸钾氨基酸等营养成分，可以弥补牛肉和猪肉的不足。老少皆宜。鸡腿肉类蛋白质比例高，种类多，消化率高，容易被人体吸收利用。鸡肉中含有对人体生长发育起重要作用的磷脂，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、恶寒、疲劳、月经不调、贫血、虚弱等危害很大。
4、一个 去皮卤 鸡腿的热量是多少?one 去皮卤素鸡腿的热量在150卡左右。鸡皮的热度在鸡腿最高，在去皮卤鸡腿热度不高，它的热量大约是150卡路里。a卤鸡腿摄入225卡路里，吃的时候可以把鸡翅的皮剥掉，肉类热量不同:鸡蛋有139卡路里。猪排295卡路里，鸡肉有124卡路里。鸡肉有256卡路里，鸡肉有389卡路里。虾有93卡路里，鸭肉有240卡路里。猪蹄的热量是260卡，猪肉有143卡路里。
