软力健身球的指令里好像有办法用,健身球的用途和优点有很多:它是一项适合所有人的运动(包括需要康复治疗的人)；其健身效果很好(尤其是对肥胖者),这个练习用的泰迪健身球由手柄、弹力绳和球体组成,在实践中健身球类运动健身球类有很好的损伤恢复和康复功能(对腰痛疾病有显著作用)。
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1、 健身球的玩法1.1。用五个手指捏球。手指自然分开，抓住球，每个手指捏球，停顿后放松。这样揉球10次。要求捏球的力度要缓慢而持久，停顿时要等到手指感到酸痛后再放松，才能达到良好的效果。1.2.用五个手指转动球。把球握在手中。用五个手指转动球，让它旋转。你可以先顺时针转动，然后逆时针转动，或者上下转动。需要运球旋转时，刚开始速度要慢一些，熟练后可以逐渐提高旋转速度。次数和时间不限。1.3.手掌持球:将球放在手掌中，五指自然抓球。紧紧地握着球一会儿，然后放松。这个过程一次，重复10次。要求:持球稳稳片刻，手感到酸痛后放松。
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2、柔力 健身球的 健身原则??你好:路过，聊几句，别见怪。软力健身球的指令里好像有办法用！如果不小心丢了，我觉得可以问买的地方或者健身房间。也许会有更好的方案。在我看来，as 健身，在日常生活中也要注意一些方面。我觉得会对健身更有帮助。第一，每天适当运动；第二，合理的饮食；第三，充足的睡眠；4.良好的心态和心情；第五，关键是坚持！谢谢希望能帮到你。
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3、 健身球操的简介健身球类运动分为街舞、拉丁、爵士、拉拉操、艺术体操、武术、健身健美和拉花式等。，可以用来在运动的时候击打保健穴位。这个练习用的泰迪健身球由手柄、弹力绳和球体组成。在橡胶弹力绳的作用下，可以随意敲击身体各个部位的穴位，无需求助。健身球有不同的大小，直径从45到75厘米不等。根据不同的身高和身材比例选择适合自己的球。健身球由特殊的PVC材料制成，具有良好的弹性和柔韧性。健身球的用途和优点有很多:它是一项适合所有人的运动(包括需要康复治疗的人)；其健身效果很好(尤其是对肥胖者)。在实践中健身球类运动健身球类有很好的损伤恢复和康复功能(对腰痛疾病有显著作用)。健身球在运动中更安全，更不容易受伤，健身球可以改善和提高人的力量、姿势、柔韧性、平衡感和心肺功能。
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