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囚徒健身直桥开背,硬拉是什么?

来源:整理 时间:2023-01-23 06:20:14 编辑:刘老师 手机版

传统意义上的硬拉是指弯腿硬拉,还有罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等一些变种,你好,硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉,腿直硬拉主要锻炼股二头肌,但也涉及臀部肌肉和竖脊肌,屈腿硬拉主要用来锻炼下背部,也就是竖脊肌。

1、有哪些徒手训练动作,可以替代杠铃硬拉

你好,硬拉是一种负重训练,主要分为屈腿硬拉和直腿硬拉。还有罗马尼亚硬拉、相扑硬拉等一些变种,屈腿硬拉主要用来锻炼下背部,也就是竖脊肌。腿直硬拉主要锻炼股二头肌,但也涉及臀部肌肉和竖脊肌,传统意义上的硬拉是指弯腿硬拉。

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