三、可以少量食用水果运动后可以吃一些水果补充体质，如苹果、西红柿、香蕉等,“胖子不是一口吃出来的”，相对减肥是那么的不可能一蹴而就,不管什么样的人，都可以吃,但是，在水果减肥，不要“过度”吃其他食物，以免产生减肥的效果,这些水果已经有减肥的效果了，运动完可以吃,而且没有什么东西水果可以快速减肥。
有很多种1、吃什么 水果 减肥效果好又快
-2/可以帮助fast 减肥，包括苹果、香蕉、柚子、西瓜等等。一般来说，水果含有丰富的维生素和多种矿物质，是人体能量代谢和形成代谢的基本物质。维生素可以促进身体的新陈代谢，帮助排出体内的垃圾，所以可以起到减肥的作用。平时可以选择一些水果富含维生素和纤维素的，如西瓜、香蕉、苹果、火龙果、雪莲果、草莓、柚子等。其中，苹果无疑是减肥的最佳选择。苹果可以补充人体最需要的营养。同时，消化一个苹果比吃一个苹果需要更多的能量。但是，在水果 减肥，不要“过度”吃其他食物，以免产生减肥的效果。“胖子不是一口吃出来的”，相对减肥是那么的不可能一蹴而就。在饮食上，要少食多餐，不要暴饮暴食，荤素搭配好，坚持锻炼。
其实最受欢迎的水果属于苹果。不管什么样的人，都可以吃。但是苹果完整的减肥也是高不可攀的。但无论如何，你可以吃。不会让你变胖的。但即便如此，也不能吃太多。苹果里面。因为苹果含有一些糖分。而且没有什么东西水果可以快速减肥。还是需要和其他饮食一起做足够的运动？
3、运动完吃什么 减肥1。运动后少量高纤维食物，运动后1小时内，可以适量喝白开水，补充过多的水分流失，也可以减少饥饿感。运动一个多小时后，如果还觉得饿，吃少量五谷杂粮可以有效帮助身体燃烧脂肪，瘦身效果更加显著，如果想提高细胞的代谢率，建议补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。第二，喝了足够的水后很容易感到饿，这个时候最好不要马上吃。至少要等到运动后一小时再吃，这样体内快速流动的血液才不会冲进胃肠道，阻碍吸收或引起不适，身体也不会很快吸收吃进去的营养，三、可以少量食用水果运动后可以吃一些水果补充体质，如苹果、西红柿、香蕉等。这些水果已经有减肥的效果了，运动完可以吃。
