健身可以减肥，去除体内多余脂肪，强化肌肉含量，塑造完美身材,经常健身可以增强自信，增强女性耐力，有效缓解抑郁情绪，提升心理素质,能经常健身锻炼的人，通常能保持愉快的心情，也有利于工作和生活,健身可以有效增加葡萄糖的代谢能力，在一定程度上降低血糖,女性健身好处多多,去健身房每天。
去健身房每天。肯定不好。最好每周做3到5次。人的身体需要从疲劳中恢复，再从疲劳中恢复，体质才能提高。每次锻炼2小时左右，如果是初级阶段，锻炼时间可以更短。比如运动员身体比普通人好，但是运动员比普通人更容易受伤。原因是疲劳。建议三天走两天，留一天恢复。
女性健身好处多多。经常健身可以增强自信，增强女性耐力，有效缓解抑郁情绪，提升心理素质。健身可以有效增加葡萄糖的代谢能力，在一定程度上降低血糖。跑步等运动可以加强软组织和关节的牢固性，减缓身体的酸痛和不适。还能锻炼骨骼，降低骨质疏松的发病率。经常锻炼还能燃烧脂肪，降低胆固醇，增强心血管功能。
健身可以减肥，去除体内多余脂肪，强化肌肉含量，塑造完美身材。同时，它能增加人体免疫力，改善内脏器官的功能，特别是心脏、肺和胃肠道的功能。经常锻炼的人很少得冠心病，肺部咳嗽，呼吸困难等。能经常健身锻炼的人，通常能保持愉快的心情，也有利于工作和生活。
4、 女生去 健身房到底能不能减肥是的，当然。我告诉你一些注意事项和方法，1.注意力量训练。力量训练可以激活肌肉，提高整体代谢率，有助于减脂，而且肌肉锻炼可以起到塑形的作用，提高身体的免疫力。
