饭后半小时不要运动(健身),3.如果想减肥，就尽量选择一些水果含糖量低的,吃饭水果长不出肌肉，但是可以帮助他们成长,但不管怎么说，吃完饭就吃，肯定会胖,吃水果主要是增加维生素和矿物质的补充,所以最好的办法就是克制自己不吃,晚饭后适当吃水果可以减肥,最好是餐后1小时健身。
1。晚饭后适当吃水果可以减肥。2.饭后可以吃苹果、柚子、猕猴桃、西红柿、猕猴桃、桃子、梨等。，可以帮助你减肥。尤其是番茄，富含番茄红素、食物纤维、果胶等成分，能促进胃肠蠕动，刺激胃液分泌。3.如果想减肥，就尽量选择一些水果含糖量低的。你应该尽量避免吃菠萝和香蕉。也可以多喝一些茶叶，如鱼腥草茶、薄荷茶等。平时。除此之外，还要注意适当的活动。
饭后半小时不要运动(健身)。这对健康有害。最好是餐后1小时健身。还有，在健身之后，不要马上喝牛奶。空腹喝牛奶是非常不科学的。如果你因为失眠而喝牛奶，那我就问你了。喝牛奶前吃点饼干之类的。但不管怎么说，吃完饭就吃，肯定会胖。所以最好的办法就是克制自己不吃。说你肚子上肉多了，那就多做仰卧起坐；你说你的目标是长肌肉，陈佛祖也这么说。而且晚上不要喝太多水，脸会浮肿浮肿的。
吃饭水果长不出肌肉，但是可以帮助他们成长！吃水果主要是增加维生素和矿物质的补充。值得一提的是，牛油果可以提供有益的脂肪，高热量的香蕉可以提供能量，多纤维的苹果可以增加饱腹感等等。。
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