其实有些肌肉练习是可以增肥，比如举铁，俯卧撑,如果你想增肥，慢跑是个不错的选择嘿,但是如果想增肥，可以适当吃点甜食,但是如果你想增肥，那么你一定要正常的吃三餐，这样才能适当的增肥一些,您好，如果您有一定的经济条件，可以去健身室,这个时候是青春期，身体各项机能都调节得很好，对身体有帮助增肥,健身也不瞎。
1、 健身 增肥求助多运动，多吃肉，慢慢就胖了。这个时候是青春期，身体各项机能都调节得很好，对身体有帮助增肥。想要锻炼肌肉，就要经常运动，自然会比一般人消耗更多。所以要保证食欲，保持三餐营养充足，多吃补血的食物。通常中医认为虚弱多是脾胃功能低下，气血不足所致。作为所谓的气血生化之源，脾胃健康，气血充沛，所以肌肉丰满，四肢强壮。这是一定的理论。我父母年轻的时候也很苗条，导致我从小看起来很瘦。了解我的人给我的第一印象就是你真的很瘦，我怕风把你吹走。我已经习惯了这种语言，但是在一次偶然的机会后，我得知淘宝中医满意了。有一个叫酷的中医发烧了。他告诉我如何服用中药来帮助加强脾胃和改善食欲。我听了他的话，吃了一段时间，身体开始变得健康起来。
2、瘦子如何 健身 增肥亲身经历讲述如何 增肥正常吃第一餐和第三餐。许多人为了减肥不吃晚餐。但是如果你想增肥，那么你一定要正常的吃三餐，这样才能适当的增肥一些。第二，锻炼增加肌肉。不要以为只有减肥才能运动。其实有些肌肉练习是可以增肥，比如举铁，俯卧撑。第三，吃甜食热量很高，一般减肥的人不吃。但是如果想增肥，可以适当吃点甜食。但是不能吃太多，对人体健康也不好。四、慢跑慢跑可以增加胃的蠕动，使食欲变宽，不会消耗过多的热量。如果你想增肥，慢跑是个不错的选择
3、 增肥方法附带一个 健身方法。嘿！减肥确实很头疼！！！！我之前用过很多减肥产品，都没有效果。不过，前段时间我用了一个叫的产品，效果还不错。我也是偶然发现的，所以决定试试，但是效果不错。因为它调节人体内部的脾胃功能，消除多余的脂肪，不像其他减肥产品那样减少体内水分，当体内水分恢复后，又会胖起来。
4、我172身高100斤怎么 增肥怎么 健身我只想要点小肌肉您好，如果您有一定的经济条件，可以去健身室。如果想省钱，可以做引体向上练肱二头肌、肱三头肌、腹肌、胸肌，这不是很好吗？健身也不瞎。根据实际情况去做，每组10个左右做5组。坚持两个月，就有效果了，对于愿意尝试的人来说，没有什么是困难的。楼主相信你可以。
