5.记住你在健身房间的目的,是家庭和健身房间的常规健身设备，也是目前最简单的一种家用健身设备，是家庭健身设备的最佳选择,这样运动员就可以在健身对自己的身体状况了如指掌,健身设备类型如下:1,family健身可以考虑买跑步机，或者骑自行车等家居用品健身机器。
family 健身可以考虑买跑步机，或者骑自行车等家居用品健身机器。家用跑步机已经被越来越多的人接受，成为家庭的最佳选择健身。简单介绍一下跑步机的功能和用途:所有电动跑步机都有五窗电子表，可以显示跑步者的跑步速度、时间、里程、消耗的卡路里和心率。这样运动员就可以在健身对自己的身体状况了如指掌。由于传动滚筒带为橡胶，对腿脚关节的冲击力远小于在马路上跑步，不容易造成伤害，保证了运动量的科学安全。
健身设备类型如下:1。划手。是一种模拟划船的器械，对增强腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉有很好的效果。2.步行机。踏板，手持把柄，在等动量设计的液压阻力装置控制下，可模拟爬山或爬楼梯，自动调速，上下自如。3.跑步机。是家庭和健身房间的常规健身设备，也是目前最简单的一种家用健身设备，是家庭健身设备的最佳选择。4.美腰机。主系统完全匹配人体自然姿势设计，使胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位通过自然摆动达到锻炼的效果。5.杠铃。是一种核心训练器材，也用于举重。杠铃运动是一种重量训练，只是利用杠铃训练器材来提高肌肉力量的训练。
3、跪求一套在 健身房练肌肉的方案···本人不是初练者···想把肌肉练...既然你不是初学者，我给你一些建议:1。网上有很多健身的方案，搜一下就好了，关键是要根据你的具体情况来分析它们，从而做出适合自己的方案。建议你前期找一个共同的计划来做，做一段时间后，对自己和健身运动会有所了解，再根据自己的问题修改方案。2.你现在需要知道的是你的房间里有什么设备健身你能做什么，并且知道自己需要什么，才能朝着自己需要的方向努力，最终达到自己的目标。3.你每天有时间是好的，但是肌肉要生长需要营养和休息，所以每个部位的肌肉在训练前至少需要休息一天，休息时间因人而异。4.补品很重要也很有效，但不能用来代替你的正常饮食，否则只会适得其反，5.记住你在健身房间的目的。是练肌肉，不是逞英雄，举重不是你的目的，是举重比赛的目的，所以一定要把动作的正确性放在第一位，在保证动作正确的前提下做举重训练。
