坚持健身的人，生活规律，饮食健康，知道该吃什么，不该吃什么，吃多少，而且除了健身之外，还有其他爱好，都会做饭，有很多好厨师,每天坚持自己的计划，只要超过45天左右就能养成好习惯,强迫别人去健身，毫无意义,我不想劝别人去健身,坚持健身的人一般对自己的身体、生活、工作等都有较高的要求,坚持健身，不需要理由，只是因为爱健身，仅此而已。
坚持1、怎么才能让 健身坚持下去?
-0/的人有不同的理由。即使都以减肥为目的，具体原因也不一样。有的人觉得自己身材不好，有的是为了身体，有的是被别人嘲笑刺激。我不想劝别人去健身。劝他们也没用。坚持锻炼完全是自我意识，就像永远不要叫醒一个装睡的人。强迫别人去健身，毫无意义。坚持健身的人，生活规律，饮食健康，知道该吃什么，不该吃什么，吃多少，而且除了健身之外，还有其他爱好，都会做饭，有很多好厨师。坚持健身的人一般对自己的身体、生活、工作等都有较高的要求。，并能自律自控。他们的成就普遍比别人高一点，虽然不能说都是社会精英，但至少大部分不是社会底层。坚持健身，不需要理由，只是因为爱健身，仅此而已。
最重要的是先定一个目标。把你想成为的人的标准形象放在你面前，每天运动的时候都能看到他。然后把目标计划写清楚，写下来。每天的作息时间，一日三餐都要计划好。因为健身对身体非常有益，所以营养一定要均衡，水分补充一定要充足，当然作息和睡眠也一定要充足。每天坚持自己的计划，只要超过45天左右就能养成好习惯。在我们的大脑意识中，我们会在这个时候开始做这个练习。祝你早日成功。
3、 健身坚持不下去该怎么办?具体怎么做呢?健身过了一定时间，就会有一段疲劳期。很多时候，你不想运动，可能你选择的运动太单一了。这时候你可以尝试选择一些自己感兴趣的活动，和你现在正在做的健身运动有所不同，比如攀岩、打球等，，并添加/1230。健身累的时候，也可以听一些节奏明快的音乐歌曲，转移身体的疲劳，适当休息，劳逸结合，也可以叫朋友一起运动，激励自己，寻找动力。
