不要过度,你也可以带一些食物,工作一整天后，你又累又饿,一般建议晚餐吃低油低盐的水煮蔬菜，以水煮瘦肉为主，搭配高蛋白蛋清和脱脂全脂牛奶,适当喝点水，吃点面包,/健身的目的是减脂增肌,健身其实是一个活动,完全不吃东西是不可能上健身的，所以适当的饮食对身体有好处。
适当喝点水，吃点面包。工作一整天后，你又累又饿。完全不吃东西是不可能上健身的，所以适当的饮食对身体有好处。你也可以带一些食物。健身其实是一个活动。不要过度。/
健身的目的是减脂增肌。减脂食物主要包括低盐、低脂、高蛋白饮食。包括水煮蔬菜、低糖水果如猕猴桃、白心火龙果等，还有水煮瘦肉。低脂食物有鸡胸肉、无皮鱼、无皮肉，其中牛肉含脂肪最少。高蛋白饮食包括鱼虾、蛋清、鸡胸肉、蛋白粉等。一般建议晚餐吃低油低盐的水煮蔬菜，以水煮瘦肉为主，搭配高蛋白蛋清和脱脂全脂牛奶。
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【问答】 日期：2023-04-12
