营养圣经上说:史泰龙的健身教练，也是美国很多奥运选手的健身教练，他说，不管你每天练多少，每个人平均只能增肌2.8g，这是我们日常锻炼能达到的,说实话，运动是为了强身健体,运动是最有效最健康的不吃药增加身高的方法,为了你理想的身高和强健的体魄，赶紧行动吧,我以前在大学也健身,合理健身不会影响身高。
1、健身会影响长高吗合理健身不会影响身高。如果把握不了这个度，无异于鼓励年轻人。我以前在大学也健身。我每天都吃牛奶，蛋白粉，鸡鸭鱼肉，牛排。反正我选择了吃大家眼中很有营养的东西，营养应该更好。每周5次，有计划地进行肱二头肌、肱三头肌、胸大肌、背阔肌、腹肌、下肢力量的锻炼。胸大肌和背阔肌练得不好，坚持两三个月还是有效果的。现在我出去工作了，没时间了。我完全堕落了。后来才知道，这其实是违背自然规律的逆增长。营养圣经上说:史泰龙的健身教练，也是美国很多奥运选手的健身教练，他说，不管你每天练多少，每个人平均只能增肌2.8g，这是我们日常锻炼能达到的。看看在建筑工地上工作的人们。长期的体力劳动给了他们坚实的臂膀。无意的，自然的成长。我认为游泳将是一个不错的选择。如果你想保持身材，你也应该健康。你一定要明白循序渐进的原则，不要操之过急。
2、在 健身房怎么练可以长高?说实话，运动是为了强身健体。作为增加，应该说作用不大！当然，处于青春期的年轻人，体育锻炼可以刺激体内某些物质的分泌，对身体成长还是有一定好处的！建议你打篮球，多做拉挂动作，可以促进身高，在这里，引体向上是锻炼上身肌肉的第一个动作，也是最好的动作之一。动作要点是最大限度的发力，最大限度的放松，开始和结束阶段有一个10秒的悬挂状态，可以根据自己的能力每天做2组。运动是最有效最健康的不吃药增加身高的方法，为了你理想的身高和强健的体魄，赶紧行动吧。
