除此之外，它还会使我们的身体越来越胖，从而可能导致血脂变稠和骨质疏松,想去哪里玩就去哪里玩，不需要每天都有满满的健身计划,长期锻炼对我们的健康有好处,如果停用时间短，两三天对减肥的作用影响不会太大,现在全国都在号召“全民健身利国利民”，你另辟蹊径找放弃健身为了不健身，想加黑锅也打不过狗,对于放弃健身的人来说，只要开心就好。
再也不用每天早起跑步了。不用节食，想吃什么就吃什么。想去哪里玩就去哪里玩，不需要每天都有满满的健身计划。你不必为吃得太多或运动太少而感到内疚，也不必担心自己的体重和脂肪。不一会儿，你就会觉得一切都那么美好，那么舒服。现在全国都在号召“全民健身利国利民”，你另辟蹊径找放弃健身为了不健身，想加黑锅也打不过狗？对于放弃 健身的人来说，只要开心就好。
停止运动时，肌肉会慢慢萎缩，但不会完全消失。停止运动后，之前的肌肉确实会慢慢萎缩消退，但肌肉消退的速度明显比生长速度慢。无论是轻重量的意念控制训练(重点训练肌肉群)，还是徒手练习(如俯卧撑)，对保护肌肉都有一定的作用。据研究，90%的成绩只有在停止训练4 ~ 6周后才能恢复，然后再回到认真训练一个月。所以即使停止训练几个月，也能在短时间内恢复到原来的成绩。
你停止运动后，积累的脂肪会慢慢增加，从而导致反弹。减肥不是一天两天的事情。通过运动减肥的关键是为了减肥而坚持良好的习惯。如果停用时间短，两三天对减肥的作用影响不会太大。偶尔停止运动，反而会让肌肉得到休息，缓解疲劳。想要减肥，首先需要长期坚持运动，然后需要控制饮食。只有两者搭配，才能有效减肥。
4、长期不锻炼的对我们身体有什么伤害?长期锻炼对我们身体又有什么好处...长期不运动，会使我们的免疫力和抵抗力下降，体质也会下降。除此之外，它还会使我们的身体越来越胖，从而可能导致血脂变稠和骨质疏松，长期锻炼对我们的健康有好处。就是让我们的精神和皮肤越来越好，体质越来越好，免疫力和抵抗力越来越好，状态也会越来越好，更有活力。
