另外，平均健身并不刻意鄙视或看重素食，只是他们对服用运动补剂和激素类药物的看法不同,健身世界上有杰出的素食运动员，但总的来说，大部分健身靠的是动物蛋白,素食人比肉食者更难获得优质蛋白质,如果强大意味着要克服的困难更大，那么素食健身比肉健身更强大,如果“牛逼”是指效果更明显，那么素食健身比健身谁也过不了肉。
这个牛逼是什么意思？如果强大意味着要克服的困难更大，那么素食 健身比肉健身更强大。素食人比肉食者更难获得优质蛋白质。如果“牛逼”是指效果更明显，那么素食 健身比健身谁也过不了肉。健身世界上有杰出的素食运动员，但总的来说，大部分健身靠的是动物蛋白。另外，平均健身并不刻意鄙视或看重素食，只是他们对服用运动补剂和激素类药物的看法不同。
鲁有，但他风闻吃狗肉。嗯，这两天他问了一些教练，说动物蛋白比植物蛋白好很多，还说我肌肉不好长。我想我就是不吃动物蛋白——鸡蛋和牛奶都不是大肉，吃了还行。Listener 素食 ist？不影响吃鸡蛋加牛奶。山海可以，如果你能保证蛋白质的供应，但是效率比动物蛋白低。我能吃花生吗？我减脂也是吃素的~ ~山海要素食提供完整的蛋白质，只能从豆类考虑。其他植物很少提供完整的蛋白质。Easyzmc是素食主义者，但是我离不开肉~小明，我以前是素食主义者，但是我没有长肉。春节吃了半个月肉，胖了几斤，一定要吃肉。这是我的经验。现在我每天都吃肉。国外很多马甲很强的半职业选手是素食，但是可能会吃很多豆制品。
年轻人消化能力强。她们30岁的时候很难瘦。1你不瘦。2健康比体型更重要。如果你想变得更强更好，首先要判断是否有消耗性疾病。如果慢性肠炎的人不能胖，b多喝酸奶。酸奶中已经含有大量的优质蛋白质和大量的有益菌，可以促进营养物质的吸收。c通常情况下，你可以慢跑，锻炼身体，增强体质，塑造肌肉。d多做健身
4、 素食者怎样吃可以长胖?有些人认为运动后会变瘦。其实比较专业的人都知道，运动后，人比平时多吸收几倍，说明你瘦了。一种可能是你的新陈代谢比较快，另一种可能是你的消化系统不太好，吸收率低。我的建议是，每天跑步对身体很有好处，首先是摆脱亚健康状态，改善心肺功能，提升精神等。运动20分钟后，吃点蛋白质和碳水化合物。蛋白质可以选择鸡蛋、牛奶等。，而碳水化合物可以选择切片面包、燕麦片、香蕉、馒头等。只知道多吃不一定有明显效果。你需要做的就是增加餐数，随时补充人体的能量。比如早上加一餐，下午加一餐。不一定要复杂。可以选择一些水果搭配面包，为身体提供消耗。
{4。
