一般人的体脂率在20%左右，健身运动员可以达到12%~13%，甚至当然是体脂越低，肌肉轮廓越明显，肌肉线条越好，越有可能取得好成绩,体脂率越高看起来就越胖，和比赛比起来不是那么好比赛,健身又叫“体型”比赛，肌肉维度在比赛得分中所占的比例并不高,在健身比赛上，我们可以看到赛事主要分为健身和健美两种,健身hit比赛会小。
健身hit比赛会小。健身-1/前一两天，运动员会节食，拼命控制体重，要求自己的体脂率最低。一般人的体脂率在20%左右，健身运动员可以达到12% ~ 13%，甚至当然是体脂越低，肌肉轮廓越明显，肌肉线条越好，越有可能取得好成绩。体脂率越高看起来就越胖，和比赛比起来不是那么好比赛。只要比赛及时补充水分，身体会很快恢复。
在2、 健身打 比赛是什么意思
健身比赛上，我们可以看到赛事主要分为健身和健美两种。健身又叫“体型”比赛，肌肉维度在比赛得分中所占的比例并不高。要求选手呈倒三角形，健康选手身体各部位肌肉发达，适中，轮廓清晰，造型美观。这是一个大众可以接受和向往的数字。健美是对人体肌肉生长极限的追求，非常注重肌肉尺寸，要求选手身体各个部位的肌肉群都已经发达，有尺寸，肌肉清晰，人体骨骼和肌肉群的整体布局要合理均衡。健美比赛标准是你的肌肉要尽可能大，呈现出最完美的比例和最佳的肌肉分离度，让每块肌肉看起来都像医学解剖图一样清晰，每块肌肉都能被评委看得一清二楚。
全能、单项、组均可。个人全能:自行车、跑步机、臂力器、哑铃。每个单项将获得10分、8分、6分等。根据排名。所有设施打一次，总分最高。单项:提前设定公里数，用时最短者胜。另外两个项目是根据举重规则按重量取胜的。团体:四人一组，每人一个项目，一个项目与另一个项目的比例，也是得分高的一方胜出。此建议代表个人想法，是否可行，仅供参考。
4、 成都三个 健身教练吃播是谁，他们三个是健身教练，我同学以前健身每周都会带我去吃汉堡或者自助餐，肯定没有这三个吃的疯狂。按照他的说法，这是健身里必要的“骗饭”，CommonStrength:减肥期间可以吃“骗饭”吗？它的原理是什么？我自己没有在网上查资料，所以不知道这个。但是，我在网上看了总结，对于高强度的人健身“骗餐”的目的是通过摄入大量高热量的食物，骗大脑吃到饱，让身体保持原有的脂肪消耗，而不是因为长期低热量饮食和高运动消耗，触发大脑原有的调节机制(害怕饿死或冻死)，让脂肪无法通过运动消耗。至于这种吃完就消费，我觉得是浪费，我只能说人家在搞健身。你不能让他们不吃饭不运动就健身。
