我的理解是:某一部分肌肉做了充分的健身运动后消耗了能量，需要休息(不一定是一天)来补充能量恢复，增强体质,更何况他们的训练是全方位的肌肉运动，营养也能跟得上，所以身体恢复更快,你这个问题，我最好这么理解:特种兵每天强化训练的时候，肌肉应该休息多久,所以隔日健身只是目前大众健身中的普遍现象。
等你去了部队才发现，以前的锻炼简直是小儿科。你试过让你一大早不吃早饭跑10公里吗？如果你想先在健身房习惯，那么你可以在跑步机上练习长跑，中速跑25分钟左右就是5公里。我可以徒手下来5公里17分钟，这是我去了之后学到的。你应该习惯匀速大步走，就把25分钟作为正点。2.还有，你得在健身房练卧推，因为部队有单杠和双杠的科目，臂力很重要。如果那时你上不了双杠，那会让你练得很痛苦。3.要练腿部的爆发力，杠铃深蹲，蛙跳等等。因为部队里可怕的是400米跑圈，需要腿部的爆发力。如果你身体条件好，刚加入班长的时候会很受重视，会对你特别好。很多事情会睁一只眼闭一只眼过滋润的生活。
2、 当兵的每天都做俯卧撑等等大强度训练,这跟隔天健身有什么不同?_百度知...我想我来回答你的问题:当兵有很多种兵种，他们的工作有很大的不同。你这个问题，我最好这么理解:特种兵每天强化训练的时候，肌肉应该休息多久？这是其中之一，我觉得习惯成自然是生活规律，肌肉也是一样。当高强度的训练让肌肉习惯了，就不会像刚开始训练时那么累了(不能说不累，不腰痛站着说话是不对的)，更何况他们的训练是全方位的肌肉运动，营养也能跟得上，所以身体恢复更快。至于“隔天健身”，这也不是一个学术名词，我的理解是:某一部分肌肉做了充分的健身运动后消耗了能量，需要休息(不一定是一天)来补充能量恢复，增强体质。所以隔日健身只是目前大众健身中的普遍现象，懂得健身的朋友，一般都会根据自己的生活制定运动计划，安排运动和休息。
