如果楼主不经常锻炼，第一次锻炼就出现这种情况，那么恭喜楼主背部胸肌开始长肌肉了,只听说过胸肌上下，没有前后...后面的一块叫做背部肌肉...不经常锻炼也不用担心,you健身后的肌肉酸痛，生理上是因为运动后乳酸堆积，因为没有及时清理,楼主如果经常锻炼，出现后胸肌痛就不正常了,后胸肌在哪里。
you 健身后的肌肉酸痛，生理上是因为运动后乳酸堆积，因为没有及时清理。这是正常现象。这种状态会持续10天左右，但会逐日减少。这种状态应该是有利于健身，但在此期间，如果疼痛难忍，就不要增加运动量，甚至减少运动量。过了十天，应该就淘汰了。要想尽快摆脱，就要天天被别人按摩揉捏。具体方法是:每次用脚轻踩大腿和小腿半小时左右，然后用手轻揉其他地方酸痛的肌肉；每天早晚各一次。
2、锻炼后胸肌疼怎么办?楼主如果经常锻炼，出现后胸肌痛就不正常了。有两种情况:1，紧张。运动时没有热身，导致拉伤，这需要休息。具体咨询医生，2.撞击伤。看到这里不要马上否认，因为在撞击的过程中你很可能根本没有注意到，当时也没有疼痛。事后才痛，这种情况很简单。擦点药酒就好了，或者你可以选择坚持锻炼。如果楼主不经常锻炼，第一次锻炼就出现这种情况，那么恭喜楼主背部胸肌开始长肌肉了，但是我很想咨询一下楼主。后胸肌在哪里？只听说过胸肌上下，没有前后...后面的一块叫做背部肌肉...不经常锻炼也不用担心，其实你什么都不用担心。继续你的练习。
