举个例子，如果你骑车的时候注意你的膝盖bone，如果它上下垂直移动，没有来回晃动，那么对膝盖的压力是微乎其微的，但是如果你的膝盖bone呈8字形或S形移动(由此可见学会调整好自行车骑行姿势调整是非常重要的,避免骑车时受伤膝盖(无论如何，骑车比跑步伤害小膝盖),在健身室中，跑步机上的跑步运动由于自身的缓冲作用，对膝盖的伤害略弱,膝盖的结构适合自行车所要求的流畅运动,跑步是身体整个重量对膝盖,自行车对膝盖的伤害轻微。
1、骑 自行车 健身,上坡时站起来蹬对 膝盖好吗如前回答，确实比正常骑行危害大膝盖一点点。避免骑车时受伤膝盖(无论如何，骑车比跑步伤害小膝盖)。1.建议使用合适的坐姿高度；2.在车速不变的情况下，用一个轻松的档位，加大踩的频率。一般建议一分钟做80次。如果没有变速，那就没有办法。避免大力踩踏板。
2、骑 自行车对 膝盖到底有没有坏处任何事物都有两面性。只要适度，方法得当，是没有效果的。骑车对膝盖有影响，但如果方法得当，这种影响很小。如果发力方式不正确，对膝盖的影响还是比较大的。
3、 健身房里骑动感单车和跑步,对 膝盖损伤很大吗running 膝盖对动感单车的伤害更大。在健身室中，跑步机上的跑步运动由于自身的缓冲作用，对膝盖的伤害略弱。不过相比跑步，动感单车稍微弱一点，因为运动方式不同。跑步是身体整个重量对膝盖。但是因为座位的原因，自旋在一定时间内对膝盖没有那么大的压力(虽然自旋也是站立状态)。一般来说，两者在运动后充分热身、充分休息的情况下，对膝盖的伤害不会太严重。但对于膝盖已经受伤或中老年人，最好选择快走或游泳。
4、 自行车运动对膝关节到底有多大伤害自行车对膝盖的伤害轻微。膝盖的结构适合自行车所要求的流畅运动，但是，为什么这种旋转运动还是会造成膝盖？这是一个非常复杂的问题。用最简单的方式来说，膝盖运动的方式不仅仅是像关节那样在一个平面上运动，但是活动的时候会有轻微的旋转。举个例子，如果你骑车的时候注意你的膝盖 bone，如果它上下垂直移动，没有来回晃动，那么对膝盖的压力是微乎其微的，但是如果你的膝盖 bone呈8字形或S形移动(由此可见学会调整好自行车骑行姿势调整是非常重要的。
