3.如果时间允许，最好在下午5点左右跑步,4.无论是早上跑步还是晚上跑步，只要坚持跑步健身对身体无疑是有好处的，根据自己的时间安排最佳的跑步时间也是非常重要的,这个时候空气好，含氧量丰富,对强身健体，增强心肺功能有很多好处,早上锻炼不好,对于晨跑健身到底好不好不能武断的说是或不是。
糟糕的早晨，为什么？我告诉你原因，因为从晚上到第二天早上，自然生物呼吸，释放出大量的二氧化碳和其他废物。从早上到晚上，自然生物做的就是光合作用，产生大量的氧气。人们需要氧气来呼吸。如果氧气充足，人在运动时就不会缺氧，身体的相关器官也不会因为缺氧而出现负压。下午氧气充足，温度适宜，是运动的最佳时间。
对于晨跑健身到底好不好不能武断的说是或不是！1.跑步绝对是健康的游戏。这是毫无疑问的。对强身健体，增强心肺功能有很多好处。2.因为早晨空气中的含氧量是最低的，因为晚上没有阳光，植物无法进行光合作用将二氧化碳转化为氧气，所以经过一个晚上，空气中的二氧化碳含量高，氧气含量低，对跑步来说不是一个好的空气环境。3.如果时间允许，最好在下午5点左右跑步。这个时候空气好，含氧量丰富。4.无论是早上跑步还是晚上跑步，只要坚持跑步健身对身体无疑是有好处的，根据自己的时间安排最佳的跑步时间也是非常重要的。希望我的回答有帮助。有什么可以互相交流，互相进步，学习更多有用的知识点。
3、早上运动好吗早上锻炼不好。因为经过一夜的消耗，刚起床是一天中血糖最低的时候，这个时候马上运动很容易导致低血糖，另外，早上空气比较潮湿，二氧化碳多氧气少，空气比较脏。这时候运动对呼吸系统有害，容易患呼吸系统疾病，湿气也可以乘虚而入，可能导致风湿病。早上最好喝一杯牛奶或蜂蜜水，30分钟后再运动，可以为运动提供足够的能量，最好在太阳出来30分钟后运动，因为湿气已经基本散去，空气清新。
