只要找到a悬挂点，无论是家里，宿舍，还是户外，都可以是a健身place,TRX悬挂健身该系统可以帮助训练者完成几乎全身的肌肉训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性,不过，健身world似乎更愿意称之为“悬挂训练系统”,李健使用的训练带叫TRX悬挂,TRX悬挂健身系统是近几年发展起来的，已经进入常见的健身家族。
TRX有以下四个优点。1.体积小巧，便于携带TRX采用先进的工业技术，重量不到2磅，只需要很小的收集空间。2.适合不同健身层次的人。无论是初学者还是健身专家，想要减肥或者锻炼肌肉，都可以根据自己的体重，通过改变身体与吊带之间的角度来调整阻力，从而达到自己的锻炼目的。3.改善平衡功能。进行悬挂式训练就像在绳子上练瑜伽。它既需要耐力，也需要一系列的平衡技巧。4.锻炼背部的肌肉，尤其是脊柱周围的肌肉。战绳可以提高身体协调性和肌肉力量，还可以加速你的新陈代谢和脂肪燃烧效率。战绳训练不仅能提高你的综合身体素质，还能起到很好的塑身作用。
李健使用的训练带叫TRX 悬挂。TRX是TotalResistanceExercise的缩写，意思是“全阻力运动”。不过，健身 world似乎更愿意称之为“悬挂训练系统”。TRX 悬挂 健身该系统可以帮助训练者完成几乎全身的肌肉训练，提高力量、柔韧性和核心稳定性。TRX 悬挂 健身系统是近几年发展起来的，已经进入常见的健身家族。目前的TRX训练系统由吊索、主绳、手柄和脚环组成。只要找到a 悬挂点，无论是家里，宿舍，还是户外，都可以是a 健身 place。
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