洗澡后不要吹凉风,一般我最好一刻钟左右开始洗澡这样不容易出问题，不然可能会导致洗澡,4.你不能在健身立即洗澡走出房间，因为你全身的毛孔都因出汗而张开，到洗澡至少需要半个小时，所以在洗澡回家更合适，否则湿气会很多,不要用冷水洗澡,3.一般在后半小时健身不要洗澡。
1，合格健身房间洗澡房间内的卫生很到位，每天都会打扫。如果发现很乱，就不推荐了。2.自带洗漱用品，健身房间里提供的大部分都比较便宜，常用的可能对头发和皮肤不太好，所以自带习惯用品。3.一般在后半小时健身不要洗澡。等身体休息好了再洗。不要用冷水洗澡。4.你不能在健身立即洗澡走出房间，因为你全身的毛孔都因出汗而张开，到洗澡至少需要半个小时，所以在洗澡回家更合适，否则湿气会很多。
健身我经常大汗淋漓，一般感觉无忧无虑。之后我最好休息一下，喝点运动饮料，补充流失的盐和水。一般我最好一刻钟左右开始洗澡这样不容易出问题，不然可能会导致洗澡。洗澡后不要吹凉风。
3、 健身后可以用热水 洗澡吗?还是冷水??大量运动后，最好不要用冷水洗澡。刚锻炼过的肌肉在冷水中会收缩，影响肌肉的放松和恢复，如果力量训练后用冷水洗澡，很容易使肌肉生长不当，训练后身体会不达标。建议大量运动后洗个热水澡，尤其是力量训练后，这是放松肌肉的最好方法之一，另外，此时全身毛孔都是张开的，冷水的刺激使毛孔迅速收缩，不利于运动后期的新陈代谢。
