经过一段时间的训练，胸部的体型相对缩小，所以看起来整个胸部显得格外丰满,通过举重可以刺激胸部的肌肉，达到非常好的锻炼效果，胸部的肌肉也会变得非常丰满,如果胸大肌的上部，也就是锁骨和胸部之间的肌肉能够得到锻炼，胸部就会变得挺拔，不易下垂,胸部的重量训练，也就是胸大肌的锻炼，会帮助我们丰胸。
胸部的重量训练，也就是胸大肌的锻炼，会帮助我们丰胸。如果胸大肌的上部，也就是锁骨和胸部之间的肌肉能够得到锻炼，胸部就会变得挺拔，不易下垂。胸部重量训练还可以调整肩形，拉伸背部肌肉，有助于保持正确的姿势，所以会让胸部看起来更像样，更性感。但是我们不能因为重视胸部重量训练而忽视其他肌肉的训练。减肥是为了让身体的比例看起来更匀称，让身材更好看。所以在锻炼胸部肌肉的时候，要适当配合其他的锻炼，让全身的肌肉得到充分的锻炼。只有这样，身材才会更苗条。经过一段时间的训练，胸部的体型相对缩小，所以看起来整个胸部显得格外丰满。
俯卧撑是一个非常好的练胸大肌的方法。每次都以使肌肉感到酸痛为宜。切记不要天天做(你天天做是不对的)。每次做无氧运动，都要尽可能的破坏自己的肌肉组织，然后用充足的时间和营养来修复受损的肌肉组织。说白了就是无氧运动后休息的时候肌肉长出来了。科学健身，你会拥有完美的肌肉。
3、女性胸肌训练,能让 胸部更加丰满吗?首先第一点就是这种胸肌的训练。只要达到这种刺激的效果，肌肉得到很好的爆发，那么胸部就会变得特别丰满，有弹性，非常挺拔，第二点就是这种胸肌的负重训练。通过举重可以刺激胸部的肌肉，达到非常好的锻炼效果，胸部的肌肉也会变得非常丰满。
