刚运动完不能喝酒红酒，因为运动完了，你的整个神经还没有停止,喝酒红酒可以缓解疲劳，帮助睡眠,而酒精会影响睡眠，会“抢”走体内非常珍贵的生长激素,至少，那微量的白藜芦醇不会让你健身的努力化为乌有,你也会睡影响,对于健身爱好者来说，体内有一定的抗氧化剂是很有必要的,然而，酒精中的抗氧化剂对你的健康有益。
训练后，人的身体需要睡眠和休息来进行补救工作。而酒精会影响睡眠，会“抢”走体内非常珍贵的生长激素。同时，酒精是肌肉酸痛的毒素。酒精会让你的酸痛加剧，严重打击你的积极性。然而，酒精中的抗氧化剂对你的健康有益。对于健身爱好者来说，体内有一定的抗氧化剂是很有必要的。或者运动员健身球迷运动后需要摄入一定量的抗氧化剂。葡萄酒中的白藜芦醇是一种很好的天然抗氧化剂。就白藜芦醇的抗氧化活性而言，有研究证明，一个爱人健身每天需要摄入250mg白藜芦醇，才能使身体免受严重的氧化应激。如果运动后一定要用酒精来放松，最好选择葡萄酒。至少，那微量的白藜芦醇不会让你健身的努力化为乌有。
你不应该在运动后立即喝酒-0。你应该每隔一小时再喝一次。如果是晚上锻炼，第二天最好喝红酒吧。当晚不要继续喝酒，以免刺激肠胃。你也会睡影响。刚运动完不能喝酒红酒，因为运动完了，你的整个神经还没有停止。这个时候不能喝酒红酒也不能吃东西。如果你马上喝红酒的话，你的神经会变得更加麻木，甚至头晕目眩，昏昏欲睡。剧烈运动后，不能大量饮水。可以喝一口水，保持嘴唇湿润。剧烈运动后，不能马上坐下休息。你应该慢慢拉伸放松身体，然后可以坐下来适当休息。不要在情绪低落的时候运动，选择最佳的运动量，适合自己体质的运动方式，不要盲目运动。剧烈运动后不宜立即洗澡。洗澡前你需要等半个小时。喝酒红酒可以缓解疲劳，帮助睡眠。但是剧烈运动后不能马上喝酒，需要放松一个小时以上。过了这段时间，再喝会缓解身体的疲劳，让你更快入睡，提高睡眠质量。
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