我觉得这样比较不好，因为会让我饿,我想你在健身房间锻炼后会很累的,你说的晚上喝牛奶基本没有问题,你可能一回家就想睡觉，所以不要用牛奶来帮助睡眠,你很快就会睡着,想要完美的身材，就得告别宵夜了，建议你推迟时间健身到晚上，因为晚上运动比晨练好太多了，而且晚上饿了。
可以适当喝点水补充能量。如果吃饭，必须在8点前吃。这段时间可以吃点馒头之类的，不要太多。也可以吃点水果，但是一定不能吃香蕉！！记住！八点以后吃点水果就行了。不吃别的，不管是不是健身，八点以后不吃。很容易长胖，速度惊人！晚饭还是少吃为好。我现在可能不习惯，但慢慢会习惯的。
我觉得这样比较不好，因为会让我饿。减肥是大多数人最关心的问题。我是一个天生的小胖女孩。哪怕一天下来只吃点水果，只喝水，也会胖。这让我感叹。为什么减肥在我眼里变得那么难？我真的从来没瘦过吗？我试了淘宝上一家叫优智店的店。店主是个中医，跟我老婆说困了。她告诉我怎么吃才能减掉身上的肉，建议我吃中药。吃了之后会帮我调理肠胃，消耗脂肪和热量，不让脂肪堆积太多，让我安心拥有美丽的身材。其实减肥并没有想象中那么难，对症下药就能解决问题。
首先，不存在“增肌减脂”阶段。增肌和减脂是不能同时进行的，因为当你增肌的时候，减脂必然导致肌肉的减少，所以你要先搞清楚你是想增肌还是减脂。其次，想增肌，可以吃。如果你想减脂，那就要看你摄入的热量了。如果你的热量摄入缺口绰绰有余，可以吃一点，但如果你的热量缺口已经很小，就不能吃了。
4、 健身期间吃夜宵好不好?想要完美的身材，就得告别宵夜了，建议你推迟时间健身到晚上，因为晚上运动比晨练好太多了，而且晚上饿了。你说的晚上喝牛奶基本没有问题，我想你在健身房间锻炼后会很累的。你可能一回家就想睡觉，所以不要用牛奶来帮助睡眠，你很快就会睡着。我觉得想要健康减肥，就要少吃多餐，多吃水果蔬菜，少喝水，这很重要，每天要多喝水排毒。
