如果停下来不练，胸肌和腹肌会消失，可能会变胖,我也一直在关注营养at健身，提醒我健身如果运动过度，能量补充不足就会消耗,一段时间不练会减肌肉,其次，肌肉在训练的时候会打开更多的毛细血管，会造成肌肉,所以肌肉会再次还原,不叫健身,所以当你练习肌肉，你就会变胖变少。
你在运动中消耗的能量是由你体内原本消耗的糖分提供的。糖原不足，就会消耗脂肪。你体内的蛋白质是一种结构性物质，最终被消耗掉。所以当你练习肌肉，你就会变胖变少。我也一直在关注营养at 健身，提醒我健身如果运动过度，能量补充不足就会消耗。特别要注意优质蛋白质的补充，如蛋清、瘦牛肉等。还应该多吃水果，水果可以补充矿物质和糖分，有助于体内水盐平衡。运动前半小时吃个香蕉就好了。我希望你对它感到满意。
这是正常情况，因为你在训练的时候，这属于无氧运动。无氧运动会使体内产生的一些代谢产物堆积在肌肉的肌纤维中。其次，肌肉在训练的时候会打开更多的毛细血管，会造成肌肉。所以肌肉会再次还原。
哦~ ~ ~我来教你，你运动是对的，吃是错的。如果想增肌，运动后应该吃点瘦肉，不要吃别的。运动少吃。不叫健身。叫“瘦身”，让女生瘦下来。想减脂，就是晚上少吃，早中正常饮食，比平时多运动。运动必须出汗40分钟以上，否则没有效果。
4、 健身了一段时间,停下来之后明显感觉 肌肉变小了,不运动会导致 肌肉很快...是的，健身是长期的习惯。如果停下来不练，胸肌和腹肌会消失，可能会变胖。想要强大，就要让它成为一种习惯，因为你的身体外表可以反映你内心的心态，你的身心是连在一起的。不是针对你自己，健美先生。一段时间不练会减肌肉。另外，运动要尽量科学适度。俗话说，练三分吃七分，练完注意休息和营养。这两个东西是一样的，length 肌肉的效果会大打折扣！牛奶，鸡蛋，蛋白粉，这些都是常用的。根据自己的经济情况看哪个合适。
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