可能在少数人眼里，一个人的身体其实很重要，所以健身都是为了身体更强壮，平时不会有什么大的疾病，才能很好的追求自己的人生价值和目标,如果一个人真的只是为了自己所谓的虚荣心去练肌肉，那么健身的原点不仅失去了原来的方向，还浪费了自己的时间,我觉得现在的年轻人基本上健身都是为了美，只有少部分，可能是为了真正的健康。
我觉得现在的年轻人基本上健身都是为了美，只有少部分，可能是为了真正的健康。可能在少数人眼里，一个人的身体其实很重要，所以健身都是为了身体更强壮，平时不会有什么大的疾病，才能很好的追求自己的人生价值和目标。
仰卧起坐。训练备注:每周训练三次，隔天一次，每次1小时左右。练全身，每个部位一个动作，括号里的动作保留。一个动作做三组，每组8-12次。动作间隔2分钟，组间间隔30-60秒。用力时呼气，放松时吸气，动作缓慢平稳。需要逐渐增加重量来增加肌肉的适应性，以应对训练。使用重量可自由调节的设备进行训练。这可以使肌肉对设备产生的阻力做出更好的反应。因为可以让更多的肌肉参与运动。做动作的时候，不管是举还是放，都要控制好动作，这样才能集中精力，避免借力。
3、如果 健身的目的是为了有肌肉给别人看,让别人注意自己,向别人炫耀什么的...这种心态可以说是大多数人最初的目的之一健身，但这种想法并不太好。如果健身只是为了锻炼肌肉向别人炫耀，从而达到获得周围人关注的效果，那么这种关注就会越来越没有价值，因为在/1234566/中，健身的由来是通过运动强身健体，达到预防或消除疾病的目的。如果一个人真的只是为了自己所谓的虚荣心去练肌肉，那么健身的原点不仅失去了原来的方向，还浪费了自己的时间。
