首先，如果你想练腹肌，你的体脂率要保持在15%以下，那么通过腹肌虐待训练，你练腹肌就会轻松很多,请个健身教练挺好的,很多人健身是为了健身，但是当他们全身心投入到运动中健身房，就会发现健身效果并不显著，甚至可能因为健身方法不正确而受伤,你可以去健身房找专业的健身教练帮你健身。
你可以去健身房找专业的健身教练帮你健身。他们更专业的观点和方式会让你少走弯路。请个健身教练挺好的。个人健身教育的价格一般在每节课300-500元左右。不同地区和城市的收费会有所不同。很多人健身是为了健身，但是当他们全身心投入到运动中健身房，就会发现健身效果并不显著，甚至可能因为健身方法不正确而受伤。所以健身还是有私教的好处的。专业的教练可以监督指导你做出正确的健身动作，可以帮助你调整正确的姿势，保证每一个动作都能达到训练目的。还能帮你控制训练强度。专业的健身教练可以刺激你坚持目标，帮助你制定训练计划。我们的健身教练培训班可以学习健身教练的专业知识和实战训练技巧。
2、如何练就迷人 腹肌呢,如何健身效果才会更好呢?首先，如果你想练腹肌，你的体脂率要保持在15%以下，那么通过腹肌虐待训练，你练腹肌就会轻松很多。而如果你的体脂率超过17%，而且你的肚子很小，甚至是很大，那么你首先要考虑的不是练腹肌，而是减脂，只有降低体脂率才能练腹肌。所以对于肥胖者来说，在做腹肌虐待训练之前，首先要通过燃脂运动瘦下来，比如跑步、健美操、HIIT间歇训练、跳绳或者男生喜欢的球类运动等，每天坚持40分钟的燃脂运动，可以让身体脂肪充分燃烧。
