但是一旦过了，就会觉得很累，迈不动一步，甚至被掏空,更何况经过健身，体力消耗很大,即使没有健身，也要注意休息,熬夜，哪怕是熬夜什么都不做，也会消耗大量的体能,不建议在睡眠状态不好或者困倦状态下运动,如果他们因为工作不能去健身房间，就会很压抑，上瘾哈哈,三者缺一不可,睡眠少的时候，身体的能量本身就不足。
深蹲是我的短板。只是在练习深蹲，其他硬拉，卧推等等的时候会感觉心跳加快。只是重的时候会出很多汗，心跳可能会快一点，不注意就感觉不到了。而且，越练器械，越精神，越有活力。虽然我的身材没有大神们的好，体重和大神们比也只有几分之一，但最近几个月，我已经慢慢感受到不同肌肉群在不同动作中发力，那种抽送感真的很爽。即使这样，我们也应该练习我们的乐器。而且感觉自己的实力强了很多。比如以前我一个人换瓶装水，真的要休息好几次。宿舍桌子本来比较高，现在换了瓶装水感觉强多了。我明显感觉到手臂肌肉在发力，但是背部肌肉感觉无力。也许我还需要练习。总之这种感觉让人很开心。如果他们因为工作不能去健身房间，就会很压抑，上瘾哈哈。所以我会尽量在困的时候去。
不建议在睡眠状态不好或者困倦状态下运动。从能量的角度来回答，可以把身体理解为电池。睡眠少的时候，身体的能量本身就不足。你得运行一个3D游戏(强制健身)，这样会加快这个电池的排空速度。练习的时候可能会犯困，注意力无法集中，但是运动的时候就要集中。这个时候，你体内的能量就会被激发出来。就像喝红牛和咖啡，确实能提神，但是那些东西给身体带来的能量很少。他们只是在刺激你的身体使用那些多余的能量(电池)，从长远来看是没有好处的。你可能有过这种感觉，当你在进行竞技运动或者战斗的时候，你是极度兴奋的，你感觉无穷无尽。但是一旦过了，就会觉得很累，迈不动一步，甚至被掏空。那些都是过度兴奋，你根本不会注意到自己的身体感受，所以要小心那些能让你提神的东西。
3、晚睡晚起对 健身有什么影响?我可以负责任的告诉你:影响很大。健身想要强壮，必须同时满足三大因素:科学的训练，充足的营养，充足的睡眠，三者缺一不可。你每天必须有8小时的休息时间，即使没有健身，也要注意休息。更何况经过健身，体力消耗很大，剧烈运动后，肌肉像法拉利。跑了几百公里还得加油，不然就是一堆废铁，人也是如此。熬夜，哪怕是熬夜什么都不做，也会消耗大量的体能，长此以往，你只会更瘦。建议你在去锻炼之前好好休息一下。
